如何正確替寶寶添加副食品？

根據WHO（世界衛生組織）與AAP（美國小兒科醫學會）最新建議，媽媽應在寶寶6個月大前只餵母乳，如此寶寶才能獲得餵食母乳的所有好處，像是加強免疫系統防護，或者是降低未來罹患慢性疾病的風險。

既然副食品是銜接奶類與成人食物的過渡飲食，進食方式也不再如喝奶般的吸吮而已，應該要以湯匙一口一口餵寶寶吃副食品，或是可用有吸管的杯子讓寶寶吸如果汁的液體。

起初，寶寶還不習慣這樣的進食方式，往往會出現「吐舌」的反射動作，父母千萬別以為寶寶不吃而打退堂鼓，反而需要以更多的耐心餵食，好讓寶寶適應這樣的進食方式。一般而言，瓶餵的寶寶較需要時間適應以湯匙餵食的方式。（推薦文章：副食品階段．關乎寶寶身心發展）

如果以米精、麥精做為副食品的初體驗，父母應把米、麥精在碗內調製成糊，然後以湯匙餵食，否則，與奶類一起沖泡在奶瓶中，奶嘴的洞口卻未變大，將增加寶寶的吸吮難度，不但沒吃到米精、麥精，甚至連奶也不喝了。

除了米精、麥精之外，以白米或糙米熬煮米湯也是不錯的選擇，再來是果泥、菜泥，慢慢適應後，再擴大食物類別，如豆類、肉類或魚類。寶寶吃的份量不多，可從成人每天吃的食物中取材製作副食品，儘量以天然食材為主。

剛開始吃副食品時，掌握原則為「一次一樣，每天每次少量」，一次試一種食物，但不需要連續幾天都是同一種食物，讓寶寶沒有新鮮感。如果一天吃兩到三次，每次可吃不一樣的食物，分量一點點即可。

多元化的食物種類提供各式營養，也增加寶寶的好奇心，可提升對食物的接受度。父母可觀察寶寶當日反應，並於隔日再試一次前一天的種類，分量可酌增。

值得注意的是，吃副食品是讓寶寶嘗試食物口感、適應餵食方式，因此，千萬不要強迫餵食，寶寶也是有脾氣的，他不願意吃的話，以舌頭頂住湯匙，父母怎麼也餵不進口。建議在寶寶心情好的時候，以玩遊戲的方式進行，增加嘗試意願，即使吃幾口也不錯。

寶寶需要人陪，但往往寶寶吃副食品的時間與家人用餐錯開，一個人吃東西本來就沒有太多食欲，如果可以的話，讓寶寶與家人一起上桌用餐，看到大家都在吃飯，他也想跟大家一樣，自然可提升進食意願。

更重要的是，與家人同桌用餐可增加寶寶的認同感，且在固定時間、地點用餐，也能養成寶寶良好的進食習慣。當然，用餐時的愉悅氣氛亦有助提升食欲。

寶寶剛開始用新的方式進食，不免會吃得滿臉都是，建議父母不要怕髒，而做出吃一口擦一次嘴的動作，此舉可能會讓孩子對於進食感到不耐，事實上，舔殘留嘴邊的食物是一種學習，手拿食物要放進口中也是需要練習的能力，就給時間讓孩子慢慢練習吃東西，整個用餐結束後再進行清理即可。