哺乳Q&A．05 職業媽媽如何利用空閒擠奶？

怎麼擠奶？擠奶時間如何分配？我到公司要多久擠一次奶啊？

關於母奶的問題「百百款」，本文針對20種最常見的母奶問題，請悠之家產後護理之家執行長暨國際認證泌乳顧問黃資裡提出解答，希望可降低哺乳媽媽心中的焦慮，輕鬆哺乳不blue。

Q5：職業媽媽如何利用空閒擠奶？

A：部分媽媽因經濟壓力，產後必須回職場工作，職業媽媽在返回職場前，應評估工作性質及時間，判斷需要多久擠一次奶。舉例來說，若是早上8點上班，中午有1小時的休息時間，約5點左右下班，擠奶時間可為出門前擠一次（或是親餵），中午休息時間擠一次，下班前再擠一次，平均約5小時擠一次奶，對於沒有固定休息時間的媽媽，可以與同事商量，上班時利用輪流吃飯的時間擠奶，下班前再擠一次，平均約4小時擠一次奶。

但仍有些媽媽因工作時間長，無法定時擠母奶，建議利用產假8週的時間，把握前一個月坐月子的時間衝奶量，後一個月再隨著之後的工作性質，延長擠奶時間，以便順利銜接職場節奏，也不容易發生塞奶等問題。