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產後瑜珈．60秒教你會做鷹式

Name: 產後瑜珈．60秒教你會做鷹式
Uploaded: 2018-02-26T15:57:38+08:00
Description: 針對剖腹產的媽咪，可以透過瑜珈中的鷹式來雕塑下半身！這個動作主要是能讓我們的身體收回來，幫助下半身的復原，首先將雙腳併攏，膝蓋微蹲，將右腳交叉到左腳，然後雙手合十，這時大腿的內收肌群以及核心肌群都有在用力，一次可保持四到六個深呼吸。

2018/02/26

針對剖腹產的媽咪，可以透過瑜珈中的鷹式來雕塑下半身！這個動作主要是能讓我們的身體收回來，幫助下半身的復原，首先將雙腳併攏，膝蓋微蹲，將右腳交叉到左腳，然後雙手合十，這時大腿的內收肌群以及核心肌群都有在用力，一次可保持四到六個深呼吸。

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