孕期TRX懸吊訓練:划船

划船動作時,吐氣的時候手肘往後拉把自己身體帶起來,吸氣的時候再慢慢躺回去,必須注意屁股夾緊、肚子用力再配合呼吸,然後一邊感受後背出力。

拍攝單位╱媽媽寶寶
影片企劃╱黃鈺倫
錄影&剪接╱煒喆視覺影像工作坊 賴韋戎
動作示範╱John& koko

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