得獎品項 | 39項婦幼最愛商品大調查結果出爐，嚴選好物品牌大公開推薦品牌
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把握產後瘦身黃金期
產婦生完小孩後，多半都會認為自己變得比懷孕前還要胖，希望可以趕快回到懷孕前的體重，為了能夠順利恢復身材，建議孕期必須遵守醫師建議，維持比原體重增重8至12公斤內的規範，才能避免產後身材走樣，陷入產後肥胖的噩夢中，而通常產後6週，如果體重仍然大於懷孕前體重的10%，就被定義為產後肥胖，所以建議產婦於月子期結束後，立即開始控制飲食並利用運動來減肥。產後2至6個月內是產後瘦身黃金期，而且這段期間產婦腹部的皮膚彈性較好修復，加上體內脂肪仍未進化成為包裹狀脂肪，還是處於游離狀態，所以在最佳恢復期的6個月內比較好減掉。
量身訂做效果佳
若擁有較穩定的經濟來源，能夠藉由其他外力來輔助自己雕塑身材，穿上塑身衣可以用來提醒自己避免大吃大喝，調整出完善的姿勢及體態，由於每個人的身型不同，量身訂做的塑身衣，完全是針對個人不同需求所製作，更能顧及每個人所在意之處的細節。塑身衣的選擇建議要選自己穿得住的款式，因為塑身衣必須要穿3至6個月以上，每天穿8個小時，才會有明顯的效果，因此材質的透氣度與舒適度是選購的重點，若穿上太緊不透氣的塑身衣，不僅易造成過敏，甚至可能導致壓迫胸悶，更可能阻礙血液循環，需特別注意。
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從哺乳期開始維持胸型
哺乳時期可能會遇到各種問題，例如常見的小白點、乳頭水泡、乳房腫脹或乳腺炎等，痊癒後可能造成胸型及胸部大小受到影響，而哺乳期如何維持胸形大小和外觀及如何保養乳房皮膚，是未來順利離乳、胸型是否變化的主因，因此建議從一開始的哺乳期間就持續維持胸型。在內衣的選擇，鼓勵媽媽們從孕期開始穿著哺乳內衣，避免直接穿著運動內衣或不合身的內衣，即使在家帶小孩也要穿內衣，若沒有內衣拉提的效果，胸部失去向上支托的力量，當兩邊的乳房充盈時，一邊可能擁有100c.c.的奶量，媽媽們可以試想，此時乳房宛如水球在胸前掛著，較容易造成胸部下垂。
挑選哺乳內衣要點
標準的哺乳內衣應具備下列特點：無鋼圈設計，以免壓迫乳管；罩杯尺寸應該把握適中的條件，避免過緊導致壓迫乳房，同時也應避開鋼圈或襯墊，否則將容易引起乳腺管阻塞，造成脹奶不適等情形；純棉材質、透氣性佳且容易清洗；內罩杯設計，可支撐乳房，而不需要另外的吊帶來支撐；單邊前側掀開的開口設計，可以直接將一邊的胸罩完全掀開，讓寶寶喝奶或擠乳，方便媽媽哺乳時，不需脫下整件內衣或胸罩。由於產後胸部尺寸會升級，若再加上奶水重量，媽咪便更需要選購合適的內衣，幫助適度支托乳房，避免壓迫乳腺或乳房下垂。
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掌握做月子重要營養素
產後月子餐的重點在於滿足產婦身體所需的營養素和熱量，以使身體迅速復原，其中，蛋白質是最不可忽略的重要營養素，鈣、鐵及其他纖維素也都有其重要性，建議產婦吃月子餐有幾點注意事項：
‧均衡攝取營養：不管自然產或剖腹產都要均衡飲食，五大類食物都要攝取，才能幫助產後快速恢復，有哺乳需求的產婦則要多吃魚、肉、豆、蛋、奶類等富含蛋白質的食物，幫助乳汁分泌。
‧補充適量水分：以往有坐月子不能喝水的禁忌，流傳喝水會造成肚子不易消除，但其實是早期衛生條件差，擔心喝到髒水，才有這種說法。產婦若不敢喝水，水分攝取過少，恐導致泌尿系統發生感染或結石。
‧適時適量使用食補：坐月子喜好使用麻油、米酒、薑片等做為食補，適時使用可以刺激內臟器官功能、促進血液循環，但並不是任何人都適合麻油雞，例如體質燥熱或營養充足的媽媽。
‧謹慎控制鹽分：孕期容易水分滯留造成水腫，因此產後為了讓水分順利排出，應降低鹽分攝取，並且多吃紅豆、薏仁等利尿食品來代謝。
‧吃易消化的食物：好消化、易吸收，不會造成腸胃負擔。
‧少量多餐：以少量多餐的方式進食，避免一口氣吃太多造成脹氣、消化不良。
訂購前試吃‧擇己所好
目前的外送月子餐在訂購前都有試吃服務，若擔心口味不合，可以安排試吃，再選擇自己喜歡的品牌。而坊間月子餐費用約新台幣1,800∼3,000元／餐，30天的費用約6萬元，有些媽媽會選擇居家坐月子，再搭配外送月子餐，長輩只要專心照顧產婦和寶寶的生活，不需要再為飲食傷神。
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避免重複攝取‧導致營養過剩
部分孕媽咪於懷孕初期，容易孕吐或胃口不好，或許在餐與餐之間適量地泡杯媽媽奶粉飲用，是一個不錯的方法，可以幫助暫時止飢，補充些許能量。但要注意，坊間的媽媽奶粉，有些為了彰顯功效而添加某些所謂的「營養成分」，如高鈣、高鐵等，但這不一定對每一孕期的準媽媽都好，有時這些奶粉所添加的營養素含量，可能超出孕媽咪的每日攝取需求。因此，提醒有在喝媽媽奶粉的孕媽咪，就不要同時補充綜合維他命之類的營養品，以免發生部分營養素攝取過量的問題。
信譽好＆價格佳‧優先選購
孕媽咪千萬不要因為奶粉中含有特殊營養素就大喝特喝，甚至取代開水飲用，以免造成腎臟負擔。三餐仍是一天當中攝取營養的最主要來源，把握均衡飲食為基準。而喝媽媽奶粉關係著母胎的健康，所以選購時要優先考慮信譽良好的品牌；其次，檢視成分是否添加孕期全面所需要補充的營養素，再依照預算多寡，衡量看看哪種品牌在可接受的範圍內。萬一怕胖，市面上也有不含糖分的媽媽奶粉可選擇。
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營養品補充的必要性
站在營養學的角度上，「原則上，並不特別鼓勵孕媽咪另外補充營養品」。雖然葉酸、鈣、鐵、維生素B群等，都是孕期所必須攝取的重要營養素，但基本上都能透過天然食材來補充，如深綠色蔬菜、水果、全穀類、堅果類等。
透過營養品，可直接針對自身可能缺乏的某種營養素加強補充，但提醒「營養品多以錠劑、膠囊等單顆濃縮呈現，容易營養素攝取過量，不一定適合每個人體所需」。而且，服用過量營養品易造成營養素之間相互干擾吸收或影響體內平衡機制。如只著重在某類營養品補充，多食無益，並可能有累積毒性的危害，造成難以評估的健康風險。
先評估再考慮‧適量攝取
近年來的保健意識提高不少，因此，許多人常會考慮自行選購營養品來補充，而葉酸錠、鈣片、鐵劑、營養液等等以各種形式存在的綜合維他命，對許多孕媽咪來說很方便。但提醒孕媽咪們，先檢視自身狀況，購買前仔細閱讀產品上的成分標示、單顆劑量、使用說明、有效期限、相關檢驗字號等，才不會讓身體攝取到過多的營養。
若對於飲食內容的配置沒有概念，建議孕媽咪可以善用醫療院所中所提供的健康諮詢服務或尋求營養師門診，讓營養師在了解個別飲食習慣與營養缺乏狀況後，給予建議與飲食指導，尤其孕媽咪若有特別病史或危險妊娠的情況，尋求營養師諮詢能有助於從飲食上控制生產風險。
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穿對衣服‧方便哺乳
穿衣服不是件難事，但是穿對衣服卻也不簡單，常有人在季節轉換之時，一個不留意就感冒，何況是剛生產完的產婦，一定要掌握好穿衣的原則，以避免著涼。為了避免著涼，一定要注意保暖，不可讓身體吹到風。一般建議媽咪選擇棉質吸汗的衣物，若有流汗時，須特別留意出風口不能直接對著人體。更換衣物時若擔心著涼，也可以漸進式的方式更衣，先脫左邊穿上後再脫右邊。此外，哺乳時會將衣服脫下，建議此時可將溫度稍微調高，或者是穿著前開式的哺乳內衣及前開式的外衣，如此，即可不必將衣服全部褪去，亦同時維持保暖。
特殊開口設計‧遮蔽性強
哺乳衣的設計是以方便哺乳為目的，多半會採取斜開口式，讓媽媽在哺餵母乳時方便開啟；也因為特殊設計，不會露出過多的乳房，哺乳媽媽也會需要帶寶寶外出，但不是每個地方都有育嬰室，總是在廁所餵乳氣味也不好聞，此時哺乳衣就能派上用場，其遮蔽性較強，可減少在外哺乳時曝光的尷尬。市面也有販售特殊開口設計、隱密性高的哺乳衣，帶寶寶外出時便可輕鬆哺乳。有些媽媽會在哺乳胸罩內加一片防溢乳墊，就不必擔心乳汁溢出弄髒衣服。
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功能及使用方式
自然產或剖腹產的女性，可視自身狀況決定是否要使用束腹帶；然而，原則上剖腹產女性因為有手術後的傷口，相對來說較需要束腹帶的協助，可固定傷口、減少疼痛感。不少產婦在月子期間綁束腹帶以托住子宮，提醒大家「方式正確才能幫助子宮復位，否則容易造成子宮下垂或後傾」。方式為：綁束腹帶之前，要先排空膀胱，然後，平躺在床上，屈膝使雙腳踩在床面，先吸氣再吐氣，順勢抬高臀部，將束腹帶從鼠蹊部開始包覆恥骨上膀胱部
位至腹部，不讓膀胱部位掉在下面；不在膀胱漲尿時站立著遽然解開放鬆束腹帶，而是要躺在床上拆除。
慎選合適用品
醫療款的「功能性」目的為主，又可分成「一般外科或婦科手術後」及「生產後」使用兩種，皆可到醫療用品專賣店購買。前者的尺寸從小至大皆有（如S至L），患者可依自身的身形購買；後者顧名思義為「產婦專用」，初始尺寸的起跳比前者大得多（如L、XL、XXL等），且面積比較寬，如此才能完整包覆住產後仍微凸的腹部，提供保護。塑身款束腹帶，尺寸較小、款式多元（分布料或部位等）、價格偏高，共通點為多主打「雕塑身材」；小心使用不當，可能給予太多壓迫力道，影響下腹部血液循環，對於生理狀態的恢復幫助不大。
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幫助恢復平坦小腹
「當從小姐變成媽媽，最直接的變化，就是肚子那顆回不去的皮球！」媽媽們都害怕產後小腹沒辦法恢復像孕前一樣，這時建議可嘗試使用塑身衣，讓小腹更加平坦，因為無論是追求加速傷口癒合、降低水腫、促進淋巴循環及新陳代謝，都必須利用適當的壓力數值。塑身衣是利用衣物的纖維彈力與固定力「加壓」，給予皮下脂肪適當的壓力，讓脂肪能夠均勻分布。這樣的矯正過程是一點一滴形成的，所以必須適度並搭配適當的飲食與生活習慣。
有助骨盆扶正及收縮
女性生過小孩後不易瘦身，因為懷孕期間骨盆會同時擴大，因此穿塑身衣有助於將骨盆扶正及收縮，但如果是自然生產，要等到生產完傷口癒合約7∼10天後才能穿，而剖腹生產者則要等4∼5週後再穿較為恰當，且不可穿太緊的塑身衣，塑身衣務必穿脫簡單，以免因為拉扯使傷口裂開。理想的塑身衣必須結合Woven（平織）和Knitted（針織）纖維的特性，因為需要能夠長時間穿著以及提供適當的壓力，平織結構較密，不容易變形，缺點是較不透氣，針織則是容易變形，但是比較舒適且吸水性佳。
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哺乳媽咪避免溢奶惹尷尬
哺乳是媽咪們產後所面臨的眾多挑戰之一！若希望成功哺乳，則需仰賴媽媽與寶寶間的磨合，才能逐漸上手，而懷孕3∼4個月時，大部分孕婦的乳房已開始變大。感覺到乳房增大時，就必須更換合適內衣，若是乳房疼痛較嚴重者，可穿著稍微寬鬆一點。隨著懷孕週數漸增，孕媽咪持續脹大的乳房，應適時選擇適當的內衣，以免過於壓迫乳頭，妨礙乳腺的發育。有乳汁溢出者，可在內衣放入防溢乳墊，並於沐浴時以溫水稍微清洗乳頭。若能做好乳房護理，減輕腫脹不適，也有助於產後的哺乳。
依需求挑選‧拋棄式＆可洗式
市售防溢乳墊有「拋棄式」和「可洗式」兩種。前者多採取分片包裝，較衛生且好攜帶；後者能重複水洗使用，環保且經濟、實惠。無論採用哪種，媽媽都應勤加更換墊子，最好一濕就換，以免孳生細菌。此外，平時媽媽除了加強注意乳頭及胸部的清潔之外，在餵奶前可先以開水或乳頭潔淨棉擦拭過乳房，同時留意內衣的清潔及乾燥。
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哺乳最佳啟動時機
懷孕4個月起，胸部就已經準備好儲存乳汁，等到產後與胎盤分離的那刻，產婦的黃體素立刻下降，泌乳激素開始逐漸上升，產後當下立刻讓寶寶吸吮做到哺乳的動作，等於啟動泌乳機制，和孩子建立良好關係。只要用對方法都可以順利哺餵母乳，這對媽媽及寶寶都必須要練習，對新生兒來說，光是打開嘴巴、吸吮及吞嚥，都必須運用許多臉部的肌肉及神經，且產後前2至3天擠不出奶水很正常，奶水是依照寶寶需求而來，所以只要依照寶寶需求讓他密集的吃母乳，就能不斷刺激乳房及大腦分泌泌乳激素及催產素，母乳就會因吸吮刺激而增加。
哺乳用品的選購建議
哺乳建議以親餵為主，但當有其他原因必須擠奶時，選擇一個適合自己的吸乳器就特別重要，可以先從選擇手動或電動開始，很多人拿了吸乳器就開始拼命擠奶，反而可能使乳頭受傷，在用吸乳器前，建議可以手擠乳先啟動催產素，等到乳汁出來之後，此時的乳頭及乳暈也變得相對柔軟，再開始使用吸乳器，而正常使用吸乳器時，不能有痛的感覺，若感覺痛時，必須觀看吸乳器的喇叭罩口徑是否夠寬，因為吸乳器是靠著乳頭的延展性來集乳，若乳頭一直拉扯摩擦或口徑不夠寬，就可能會感覺痛；建議最好在購買前先與朋友或醫院借用，確認真的適合自己再做購買。
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選購孕婦裝技巧
技巧1－選購彈性衣物‧適用不同孕期：懷孕中期至後期，身材變化較大，就會明顯影響穿著時衣服尺寸。許多孕婦裝有彈性伸縮的腰帶，可依孕期改變腰圍，也適合產後穿著。
技巧2－挑選材質天然易清洗衣物：選擇天然、簡單、易清洗的衣物，不但可以穿的舒適，整理衣服時也較為輕鬆。
技巧3－花色、樣式簡單較易搭配：選購花色簡單、樣式大方的衣物，不但容易搭配，也較不易退流行。有些內搭單品，例如：夏天的小可愛、冬天內搭高領衣物、背心式洋裝、孕婦專用內搭褲等，也都適用於產後穿著。
依身材找到自己的Style
‧高胖型媽咪：購買衣服時一定要考量胸部、肩膀的寬度，可以選擇連袖的孕婦裝，布料上不要挑選太膨鬆感的衣服，以免看起來更臃腫。
‧有料型媽咪：儘量不要穿細肩帶的衣服或洋裝，以免畫面看來不平衡；且避免高腰或胸線下的衣服，以免胸部更明顯。
‧嬌小型媽咪：可愛、輕巧是嬌小孕媽咪的選衣要點，若是兩件式衣服，上衣不要太長，才不會看來有點腿短。
‧瘦長型媽咪：這類型的媽咪穿上孕婦裝可說是占不少優勢，因為不會有龐大如大象的煩惱，但要提醒孕媽咪留意肩膀寬度是否合適。
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妊娠紋形成原因與部位
懷孕期間，荷爾蒙改變使雌激素、黃體素、雄性激素等大量增加，孕媽咪水腫的情況，讓膠原蛋白及彈性纖維會在懷孕中減少或是斷裂，且體重增加及肚子撐大後，會使肌膚真皮層急速擴大，當皮膚張力增加時，會讓彈性纖維被拉扯、膠原纖維跟著斷裂，加上修補過程中，跟不上皮膚擴張的速度，使皮膚凹陷，表面形成傷痕狀的條紋，因此產生妊娠紋。膠原蛋白斷裂初期，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會逐漸變成暗紅色、銀白色，妊娠紋生長範圍以肚臍為中心，形成多環形分佈，腹部、乳房周圍、大腿內側或臀部等脂肪囤積部位最容易形成，且孕媽咪家族內若有遺傳史，妊娠紋出現機率較高。
除紋作戰計畫
在妊娠紋尚未出現前，每天洗澡過後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中膠原纖維斷裂的機會，而妊娠霜的選擇以安全溫和為主，使用前最好都先做過皮膚測試，若是使用後半小時以內，有長疹子或發癢就不要使用。
對於孕產婦及哺乳期女性來說，要挑選妊娠霜，安全是最重要的，所以黃雍宗醫師建議，必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品，並經嚴格皮膚安全測試認可，無過敏、無刺激，成分則儘量以橄欖油為主，再依照個人能力去挑選適合自己的品牌。