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媽媽奶粉 補充準媽媽所需營養

孕期必要營養素
初期:重點營養為葉酸,有助於胎兒神經管、血管的發育,最好從懷孕前就開始攝取;如果體內的葉酸量不足,有較大的機率會造成胎兒神經管缺損問題。建議可從深綠色蔬菜、水果、豆製品、魚類、肉類及蛋類等補足。若孕吐嚴重、常外食或體重太輕(BMI小於18.5)的孕媽咪,可考慮攝取含葉酸的營養品。
中後期:此時期的胎兒成長快速,孕婦需要攝取更多的熱量和蛋白質(幫助構成身體組織)。另外,鈣會影響胎兒骨骼發展,孕婦也要適量補充,獲取來源尤以奶類製品較佳。

媽媽奶粉補充有方法
部分孕婦容易孕吐或胃口不好,建議考慮在餐與餐之間適量地泡杯媽媽奶粉飲用,可以幫助暫時止飢,補充些許能量;但最好不要當成主餐。
坊間的媽媽奶粉大部分為了彰顯功效,通常都會額外添加某些所謂的「營養成分」,如高鈣、高鐵等,但這不一定對每一孕期的準媽媽都好,有時這些奶粉所添加的營養素含量,可能超出孕婦的每日攝取需求。
特別提醒,倘若孕婦有喝媽媽奶粉的習慣,就不要同時補充綜合維他命之類的營養品,以免發生部分營養素攝取過量的問題。此外,媽媽奶粉含有一定熱量,體重有超重疑慮的孕婦更要注意攝取量,建議先請教營養師該如何吃比較好。

 
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