焦點影音 媽咪動一動

孕期TRX懸吊訓練:平板式

平板式動作一樣要注意頸椎、胸椎、腰椎跟尾椎必須成直線,避免駝背或讓腰椎下陷,因為腰椎下陷對孕婦來說是更危險的,尤其如果本身就沒什麼力量穩定的話。