焦點影音 媽咪動一動

孕期TRX懸吊訓練:弓箭步

訓練下肢對孕婦而言是滿重要的一個環節,所以再練一個類似深蹲的動作弓箭步,必須注意踏出去的這一隻腳,膝蓋不應該往內掉進去,應該跟身體呈現直線!