焦點影音 媽咪動一動

孕期TRX懸吊訓練:胸推

胸推主要是練胸跟蝴蝶袖的部分,動作時應該注意脊椎必須保持一直線,避免在骨盆前傾,因為這樣會對腰椎造成比較大的壓力!