氣質孕媽咪和家馨 成功求子健康養胎三絕招

熟女和家馨,原本求子不順,沒想到掛不孕症門診短短3個月的時間即受孕成功,至今已懷孕7個月了!原來,調整作息、飲食與運動三管齊下,外加營養好喝又不油膩的滴雞精,是她做人成功、輕鬆度過孕期的絕佳秘技!

成功做人的秘訣

愛小孩的和家馨,距離上一胎已有4年之久,沒想到接近高齡的她,想要再生第二個,竟遠比想像中困難,為求效率,她直接找上不孕症門診,與醫師詳談後才發現,是自己的生活作息太過混亂,導致不容易受孕。求子心切的她決定聽從醫師的建議:讓自己養成每天早睡早起的習慣、並到健身房去上飛輪課程(這對完全不運動的她來說尤其困難),最後再從飲食習慣去做調整,現在她每天的早餐常常是一顆蘋果、搭配澱粉類(如五榖麵包),外加老公何豪傑的愛心--滴雞精,三管齊下,她笑說:療程都還沒進行,就已成功受孕,真是非常幸運呢!

老公的愛心 讓孕期營養滿滿

人家說,第一胎照書養,第二胎照豬養,果真沒錯,現在的和家馨不像懷第一胎時,經常擔心寶寶營養不足,每一餐都吃的戰戰兢兢的。她表示,這一胎雖然還是有孕吐的狀況,不過,相較於第一胎,心情則是輕鬆多了,胃口也不錯。唯一美中不足的是,最近肚子越來越大導致行動不便,讓她意識到體力大不如前,也因此更加注重保養身體,孕期前就開始喝老公幫她準備的愛心滴雞精,現在還是持續每天飲用,她笑著說:「孕前儲好本,對於孕期中的體力維持很有幫助呢!」

家馨養胎三絕招:吃巧、睡好、保持好心情

懷孕又要帶小孩,照理說應該非常辛苦,和家馨卻一派輕鬆說道:「孕媽咪把心情放輕鬆,身體照護好,才能好好帶小孩。」這一胎她選擇把工作停掉,專心地待產與帶小孩,自己每天輕鬆自在的吃東西(好胃口)、過生活,讓自己處在最舒服的狀態。
她建議媽媽們的早餐可以先來一碗低熱量的滴雞精,補充孕期營養又不發胖,每一餐千萬別忘了要先以蔬果墊底,再吃其他澱粉類或脂肪、蛋白類的食物。因為現在有很多孕媽咪都是外食族,只要掌握這個原則,再來就是輕鬆享受美食,讓自己擁有快樂的心情面對每一天。
她還開心地說,這一胎居然完全沒有上一胎的嚴重便秘,她高興到不敢置信(連另一半何豪傑也嘖嘖稱奇)。和家馨的最後的絕招是:「減少白天的午覺、減少喝咖啡茶飲,晚上才能有最優質的睡眠。」,孕媽咪們不妨可以試試和家馨的健康養胎法喔!

 

文/張雪惠;圖片提供/田原香.艾迪昇傳播