成功做人的秘訣

愛小孩的和家馨，距離上一胎已有4年之久，沒想到接近高齡的她，想要再生第二個，竟遠比想像中困難，為求效率，她直接找上不孕症門診，與醫師詳談後才發現，是自己的生活作息太過混亂，導致不容易受孕。求子心切的她決定聽從醫師的建議：讓自己養成每天早睡早起的習慣、並到健身房去上飛輪課程（這對完全不運動的她來說尤其困難），最後再從飲食習慣去做調整，現在她每天的早餐常常是一顆蘋果、搭配澱粉類（如五榖麵包），外加老公何豪傑的愛心--滴雞精，三管齊下，她笑說：療程都還沒進行，就已成功受孕，真是非常幸運呢！

老公的愛心 讓孕期營養滿滿

人家說，第一胎照書養，第二胎照豬養，果真沒錯，現在的和家馨不像懷第一胎時，經常擔心寶寶營養不足，每一餐都吃的戰戰兢兢的。她表示，這一胎雖然還是有孕吐的狀況，不過，相較於第一胎，心情則是輕鬆多了，胃口也不錯。唯一美中不足的是，最近肚子越來越大導致行動不便，讓她意識到體力大不如前，也因此更加注重保養身體，孕期前就開始喝老公幫她準備的愛心滴雞精，現在還是持續每天飲用，她笑著說：「孕前儲好本，對於孕期中的體力維持很有幫助呢！」

家馨養胎三絕招：吃巧、睡好、保持好心情

懷孕又要帶小孩，照理說應該非常辛苦，和家馨卻一派輕鬆說道：「孕媽咪把心情放輕鬆，身體照護好，才能好好帶小孩。」這一胎她選擇把工作停掉，專心地待產與帶小孩，自己每天輕鬆自在的吃東西（好胃口）、過生活，讓自己處在最舒服的狀態。
她建議媽媽們的早餐可以先來一碗低熱量的滴雞精，補充孕期營養又不發胖，每一餐千萬別忘了要先以蔬果墊底，再吃其他澱粉類或脂肪、蛋白類的食物。因為現在有很多孕媽咪都是外食族，只要掌握這個原則，再來就是輕鬆享受美食，讓自己擁有快樂的心情面對每一天。
她還開心地說，這一胎居然完全沒有上一胎的嚴重便秘，她高興到不敢置信（連另一半何豪傑也嘖嘖稱奇）。和家馨的最後的絕招是：「減少白天的午覺、減少喝咖啡茶飲，晚上才能有最優質的睡眠。」，孕媽咪們不妨可以試試和家馨的健康養胎法喔！