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為什麼，生完第二胎後，愈來愈難變瘦了？
體適能教練筋肉爸爸JZ，娶了製作人筋肉媽媽，製造了調皮鬼奶諾寶寶，組成最愛運動的筋肉家族！幫助許多人戲劇化瘦身的JZ，把老婆調教成：懷孕只胖10公斤、產後馬上變辣媽的運動狂人後，發現熟女族群對塑身的迫切需求，而決心創立塑身班！如果連媽咪都可以變健美好手了，你一定也能做到！筋肉媽媽現任姊妹淘網站專欄作家。
為什麼，生完第二胎後，愈來愈難變瘦了？
常常聽到許多媽咪說：生完第二胎後，再也回不去年輕時的身材；或是我們真的看到很多身邊的女性，每生完一胎，就多了10公斤在身上，陷入瘦不下來的困擾中。
為什麼生完第一胎，還很容易瘦下來；接著再生，就不再這麼容易變瘦了？
很有可能的其中一個原因，就是，我們都忽略了「養出脂肪細胞」的時期！
先來看看下表，以下四個時期，是女人一生中，最容易讓脂肪細胞「變多」的時期：
第一個關鍵期，在寶寶零歲時期。寶寶這階段的快速長大，其實幾乎都是以脂肪堆積為主，所以許多寶寶在這個階段，跟米其林長得很像！(在此呼籲所有媽咪，小時候的胖，真的會跟著孩子一輩子，期使是寶寶時期，也不要過量餵食，養出肥滋滋的米其林寶寶，否則這時期快速增生的脂肪細胞，會讓他一輩子都極度容易發福的。)
第二個關鍵期，在青春期；第四個階段，為停經期；通常我們現在會經歷的，就是第三個脂肪變多期懷孕的第三期，也就是7個月~生產前。
脂肪細胞變多，是不容小覷的問題。因為「脂肪細胞一旦變多，便會一輩子跟著你，再也少不了」！
變胖，脂肪細胞會有兩種形式：一個是脂肪細胞「變大」，導致變胖；另一種就是脂肪細胞「增多」，導致變胖。當你瘦下來後，脂肪細胞內部會變空，體積變小，但是數量不會減少，所以歷經多次懷孕第三期的女性，無形中比別人多了許多養出脂肪細胞的機會，若沒有控制好，生完寶寶後，的確會帶著許多增生的脂肪細胞一輩子。
脂肪細胞還有一個特性：很容易餓！因為瘦下來後，脂肪細胞內部是空的，就會開始呼喚大腦進食，於是，食慾特別旺盛，總是有飢餓感，攝取過多的熱量下，導致體重像吹氣球般，很難回得去；甚至是即使減重成功，也陷入極度容易復胖的後果中。
要控制懷孕第三期，不養出過多的脂肪細胞，只有兩個方法：「飲食控制」與「運動」。
現在美國最新的醫學資訊指出，只要胚胎健康，懷孕的「任何一個時期都能運動」，當孕婦保持一周至少3天的中強度運動時，對本身和胎兒都有許多良好的加分作用，更能讓日後的生產過程更將順利。(孕婦請在專業人員的指導下，再從事運動。若過去沒有運動經驗的人，開始運動前請先諮詢醫師與專業體適能人員喔！)
飲食方面，絕對在任何一個時期，都不該暴飲暴食放縱食慾。懷孕第二期，第三期，只需要分別再多增加一天300大卡的飲食，300大卡其實不多(一杯優格就差不多兩百多大卡)，所以，請所有準媽咪或準備懷孕的媽咪們，務必要好好控制自己的飲食喔。
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