教養魔法棒‧訓練孩子專注力的遊戲

許多家長都擔心孩子有專注力上的困難,常常向我訴說孩子有容易分心的狀況,玩一個玩具玩幾分鐘就換另一個玩具玩、聽故事還沒聽完就跑掉、或是媽媽提醒孩子的事孩子轉個身就忘記了等情形,這樣該怎麼辦呢?

專注力的培養,其實無所不在,它應該是生活化的訓練,每天都可以練習。以下是培養孩子專注力的一些小技巧:

1. 讓孩子一次只做一件事教養魔法棒‧訓練孩子專注力的遊戲

2. 孩子在做一件事時,幫孩子排除環境中不必要的干擾

3. 給予孩子明確的指令和目標,例如:「把積木放到紙箱裡,蠟筆放到筆筒裡」

4. 把困難的任務劃分步驟,讓孩子分段完成

5. 運用計時器玩遊戲,讓孩子跟時間賽跑 

除了每天在生活上的練習,我也會常常和兒子玩一些專注力的遊戲,透過好玩的遊戲,孩子自然而然地就會學習專注。專注力的遊戲也有類別,有一些遊戲特別強調透過感官來訓練專注力,以下我區分幾大類別讓家長們參考: 

視覺專注力遊戲:我會分類

材料:準備多數同類型的小物件、有隔層的餅乾盒、一個大碗或容器

這個遊戲的目的是讓孩子學習將視覺的焦點放在某個定點,另外在分類過程中加強專注力的持續度。爸爸媽媽應依照孩子的年齡來調整活動的難易度,如果孩子年齡還小,避免讓他們一次練習區分太多類別,可以先從兩樣開始,例如紅色和黃色的物品,當孩子精熟分類的概念後,再增加類別的數量。遊戲一開始時,爸媽先將全部的小物件放入大碗或容器中,再拿出一個不同類別的小物件分別放置在每個隔層裡,接下來,示範給孩子看後,讓孩子自己獨立嘗試分類。 

視覺專注力遊戲:我記得我看到的!

材料:電腦、紙、印表機

利用上網的時間,到Google的圖庫下載各類圖片,像是車子、紅綠燈、道路,或是溜滑梯、鞦韆、沙坑和小朋友。儘量選擇那些圖片是在之後能組合成某個情境的,以這些圖片來說,就能組合成馬路的情境。當情境圖組好之後,給孩子幾分鐘的時間看圖像,避免給予太多的口頭訊息,而是讓孩子以視覺的方式注意情境圖中的細節,包括有哪些物件是在情境裡的,或是每個人物或物品的位置,看完後把圖片移走幾秒鐘,再讓孩子靠著記憶來複製之前呈現的情境。

很多遊戲都可以運用相同的概念去提升孩子的視覺記憶,好比用積木搭建好城堡後,讓孩子學習複製同樣的城堡,或是在與孩子玩扮家家酒後,收拾玩具時,問孩子剛剛一起吃蛋糕的動物娃娃是誰。 

聽覺專注力遊戲:我是小偵探

這個遊戲不需要任何材料,只需要運用隨機的情境來營造,也就是任何時候、任何地點都可以讓孩子練習專注力。我喜歡利用在需要等待的時刻和兒子Aidan玩這個遊戲,像是在郵局等叫號碼時、坐捷運時或是在超市排隊等結帳時,我都會讓Aidan從我描述的訊息去搜尋我看到的物品。記得有一次我們搭乘捷運,離到目的地還有一段時間,Aidan開始有點坐不住,當時我注意到捷運上的告示,於是我對他說:「有一張照片,照片裡有一個人站在鐵軌上,好危險喔!你找找看那張圖在哪裡。」我觀察到Aidan聽了我說的話,開始注意他的周遭環境,看來看去,最後終於自己找到了,他是多麼地驕傲啊!我們一路玩這個遊戲,兒子不但沒有坐不住,還在不經意的情況下,練習了聽覺記憶和視覺搜尋的專注力呢! 

專注力遊戲:樂器記憶高手

材料:幾樣不同的樂器或是會發出不同聲音的物品

教養魔法棒‧訓練孩子專注力的遊戲

選擇一些容易操作又輕巧的小樂器,像是鈴鼓、響板或是沙鈴。將不同的樂器放置在桌上或地板上,儘量排列成一排,以方便孩子拿取。遊戲的步驟,是先讓孩子將眼睛遮蓋起來,或是拿個紙板擋住孩子的視線,接下來,爸爸或媽媽以隨機的順序玩出樂器的聲音,例如拍一次響板再搖一次鈴鼓,再立刻讓孩子玩出相同的聲音,從中可以觀察孩子能記得多少,這個遊戲好玩又有趣,爸媽甚至可以和孩子角色互換,讓孩子出題,爸媽來模仿,玩一個好玩的遊戲同時還可以練習「專心聽」,真是一舉兩得啊! 

專注力遊戲:冰塊畫家

材料:製冰盒、顏料、水、圖畫紙

帶孩子跟你一起製作彩色冰塊,先將顏料用水稀釋在容器中,引導孩子自己擠壓顏料,訓練手眼協調,再用筷子或水彩筆將顏料與水調均勻,接著讓孩子學習把顏料倒入製冰盒,這個步驟可以幫孩子練習專注在他自己的動作上,持續操作直到一個個的隔層都裝滿顏料。等顏料水冷凍成冰塊後,就可以開始作畫了!冰塊冰冰的觸感會帶來新奇的感覺,孩子能透過這種觸感提升專注力,還能當個小畫家用冰塊作畫呢! 

專注力遊戲:我是小漁夫

材料:色紙、黑色色筆、護貝紙、容器、水、吸管、磁鐵、線、迴紋針

可操作的活動也是一種能提升孩子專注力的方式,特別是學齡前的幼兒,喜歡透過視覺和手來探索環境,那些操作性的活動若是包含了需要重複執行的動作,孩子會很有動機參與。先將色紙畫上大魚和小魚,護貝之後剪出魚的形狀,再將魚的嘴部套上迴紋針,放入裝了水的容器裡。拿吸管來製作魚竿,從中穿入線,在另一頭綁上磁鐵,就可以開始釣魚了。在釣魚時,爸媽可以指定想要釣的魚,例如:「我想吃一條大魚」、「可以釣三條魚嗎?」或是「我們來看看誰能釣到紅色的魚」等,這個遊戲可以做多元的變化,還可以同時訓練手眼協調、視覺和聽覺的專注力喔!

文‧照片提供/袁巧玲

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