台中市衛生局為守護母嬰健康，持續推動「115年孕婦母血唐氏症篩檢補助」，凡設籍台中且未滿34歲孕婦，即可申請最高2,200元補助，涵蓋母血篩檢費用，大幅減輕每個家庭的經濟壓力。

每個生命的誕生都是家庭珍貴禮物，曾梓展局長強調，透過醫療院所合作與宣導，市府鼓勵孕婦定期產檢，搭配醫師專業說明，及早了解胎兒狀況。補助不僅提升孕期照護品質，還能打造友善孕產環境，讓每個家庭都能安心迎接寶寶。

什麼是唐氏症？21號染色體三體症解析

唐氏症，又稱21號染色體三體症，是因第21對染色體多出一條（三體）所致，常見於新生兒的染色體異常。患者可能出現輕度智力障礙、特殊面容（如扁平臉龐、斜眼裂）、心臟缺陷或肌肉張力低等特徵，全球發生率約1/700，台灣約1/800，受母親年齡影響，年齡越大風險越高。

台中孕婦篩檢補助，2,200元最高補助誰能申請？

至於符合條件的準媽媽條件為何？

條件

凡設籍台中市、未滿34歲孕婦

補助金額

衛生局提供母血唐氏症篩檢補助，最高2,200元，直接減免自費部分。

篩檢過程

採無創母血DNA檢測，準確率高達99%以上，從孕10週起即可進行，不需羊水穿刺風險。

申請流程

申請流程簡單，只要到合約醫療院所產檢時告知，即可現場申請補助金。

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為何孕期篩檢這麼重要？早期檢測的好處

醫療科技讓孕期篩檢更精準，母血檢測能分析胎兒游離DNA，及早發現唐氏症等染色體異常。檢測陽性後，醫師提供專業諮詢，協助家庭評估與準備，避免驚慌。這不僅掌握胎兒健康，還提升整體孕產品質。從備孕營養指導、懷孕追蹤，到產後復健，一應俱全。

日常孕期照護Tips

另外衛生局提醒，孕期健康從日常做起，落實以下5點，也能降低唐氏症等風險20%

• 定期產檢：每4週一次，監測胎兒發育。
• 均衡飲食：多攝取葉酸、鐵質、鈣質，避免加工食品。
• 維持體重：孕增重控制在12-15kg，防妊娠糖尿病。
• 避菸酒咖啡：零接觸不良習慣，降低早產風險。
• 留意警訊：如出血、劇痛或胎動異常，立即就醫。

孕媽媽們，別猶豫！現在就上衛生局網（https://health.taichung.gov.tw）查詢詳情，申請補助，為寶寶健康加分。

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黃月真也說明該藥主成分為布洛芬（Ibuprofen），屬於非類固醇抗發炎藥物（NSAID），若長期使用可能對腎臟造成傷害，甚至引發嚴重後果。

圖：翻攝網路

EVE止痛效果強成熱銷品，與普拿疼成分不同

EVE止痛藥因止痛效果明顯，加上在台灣未普遍販售，成為不少國人赴日購買的指標商品。其主要成分為布洛芬，相較於台灣常見以乙醯胺酚（Acetaminophen）為主成分的止痛藥，多了抗發炎作用，常用於經痛、牙痛及喉嚨痛等發炎型疼痛。

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醫界提醒NSAID風險，恐引發腸胃與心血管問題

對此，大腸直腸外科醫師何建霖表示，臨床上常見患者長期依賴止痛藥，導致胃潰瘍、胃穿孔，甚至腎衰竭等問題。他指出，NSAID類藥物除傷腎外，也可能增加胃部發炎與潰瘍風險，並提高心血管栓塞事件發生機率，包括心肌梗塞與中風。

特定族群應避免使用，止痛需求須審慎評估

醫師指出，布洛芬類藥物適合短期使用於急性疼痛，但不建議長期服用。對於心血管疾病患者、老年族群、有胃潰瘍病史或慢性腎病者，使用前應特別謹慎，若有止痛需求，可考慮以乙醯胺酚為替代選項。 

 

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（常見兒童口腔症狀，教你如何治療及照護。圖／shutterstock）

兒童常見口腔症狀1.鵝口瘡

在常見於寶寶的口腔症狀中，最常見的莫過於鵝口瘡。台北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主治醫師黃丹青表示，這可說是兒科門診中，最常被家長詢問的第一名，不少喝奶的嬰幼童都可能發生。

發生原因

鵝口瘡並非是因傳染所引起，而是由於黴菌所致。黃丹青醫師說明，通常人體口腔內存在著白色念珠菌（黴菌的一種），健康狀態下不會發病；但如果碰到抵抗力較差時，或口腔清潔狀況不佳，亦或因為口服抗生素而殺死正常菌種，致使念珠菌比例變得壯大──這三種狀況下，都可能引發鵝口瘡。

而寶寶容易得鵝口瘡的原因，主因是口腔沒有徹底清潔乾淨。由於喝奶而殘留奶垢，甚至還含著奶瓶睡著的寶寶，其未被清乾淨的奶垢猶如培養液一樣，會讓黴菌漸漸孳生。其他原因如喜歡將東西往口中塞，可能會吃到不乾淨的細菌；或曾罹患重病的寶寶，自體免疫力較差也可能得到。

特徵症狀

此外，鵝口瘡和奶垢在口腔內都是白白的，比較難被分辨。黃丹青醫師表示，臨床上的分辨方法如下：拿刮舌板清潔口腔時可被刮下來的是奶垢，而鵝口瘡不會被刮下來，有時甚至還會有口腔黏膜出血的狀況。

治療方式

照護事宜

「清潔」是預防和照護鵝口瘡的重要原則，尤其在飯後和睡覺前。一般可用紗布沾水清潔，大一點的寶寶可用牙刷，從牙床到舌頭都要清乾淨；如果不方便，至少用餐後可用溫開水漱口，簡單清理一下。

兒童常見口腔症狀2.口腔潰瘍

發生原因

特徵症狀

治療方式

照護事宜

（常見兒童口腔症狀，教你如何治療及照護。圖／shutterstock）

延伸閱讀：鵝口瘡還是奶垢，1招分清楚

兒童常見口腔症狀3.疱疹性口（齒）齦炎

這是一種由疱疹病毒所導致的疾病，最明顯的特徵，就是前面所述的口腔潰瘍，往往讓嬰幼童感覺疼痛且困擾不已。

發生原因

主要經由接觸所傳染。黃丹青醫師說明，過去曾感染過疱疹病毒的大人，病毒不會完全消失，反而會繼續存在體內的神經結裡；當某段時期免疫力低下，體內的疱疹病毒就會再度活躍，如果又親吻寶寶，將可能會導致症狀發生。

特徵症狀

一旦受到感染，剛開始會持續高燒約五天左右，接著會出現口腔潰瘍，位置可能在舌頭、喉嚨，嚴重的話牙齦還可能發炎、流血。黃丹青醫師表示，此類寶寶的流口水量很大，加上喉嚨發炎又痛，口水大多積在嘴巴內，因此總是臭臭的；又由於嘴巴很痛，影響到進食，最嚴重還可能因為太久沒進食而脫水。

治療方式

多採用支持性療法改善，而沒有對症的藥物。一般來說，只要狀況不惡化，約七到十天，潰瘍處就會慢慢地癒合。

照護事宜

針對已有感染症狀者，建議以涼一點、半流質的食物種類為主，比較容易入口。還能吃就要儘量吃，補充足夠營養；如果真的不能吃，最後就只能住院用點滴補充電解質。

（常見兒童口腔症狀，教你如何治療及照護。圖／shutterstock）

兒童常見口腔症狀4.手足口病（腸病毒）

手足口病，最常聽到的即是由腸病毒感染所致。黃丹青醫師表示，夏季一向是腸病毒的活躍期，病例數多，讓許多父母聞之色變。

發生原因

透過接觸、飛沫或口水分泌物，都可能會感染到腸病毒。黃丹青醫師表示，腸病毒可以在外面的環境下存活一段時間，一旦寶寶接觸到含腸病毒的人或物，之後又揉揉眼睛鼻子，病毒就會侵入體內。

特徵症狀

一旦發病，寶寶手腳會出現皮疹，也可能發燒三到五天，但通常過幾天會慢慢自行痊癒。如果是重症患者，則可能會有意識不清、持續嘔吐、高燒不退、肌躍反射（突發性肢體收縮動作）或心跳很快等症狀。

治療方式

目前沒有特效藥，原則上仍以支持性療法為主。通常會打點滴，然後等到患者稍微好一點後，再自行回家休養。針對重症者，依醫師診斷，可能以注射免疫球蛋白（IVIG）做為治療。

照護事宜

（常見兒童口腔症狀，教你如何治療及照護。圖／shutterstock）

兒童常見口腔症狀5.口角炎

口角炎發生在上下唇的交接處，可能導因於飲食清潔習慣，也不排除與嬰幼童本身體質相關，建議父母多觀察和就診檢查較佳。

發生原因

黃丹青醫師表示，造成口角炎的原因很多，早期大多為營養缺乏而導致，現在如吃完東西的殘留物、念珠菌感染（抵抗力低下）等皆可能；其中最常見的是體質所引起，如異位性皮膚炎。

特徵症狀

有些寶寶的嘴角會有三角形、紅紅的特徵，有時候會感覺濕濕爛爛、看起來有些黃色分泌物的樣子。

治療方式

臨床治療上，會使用含類固醇藥膏（異位性皮膚炎者也會使用），塗抹薄薄一層在患處即可，大約三到五天就會痊癒；如果症狀仍未改善，則可能需要使用含抗生素藥物，但仍建議依醫囑使用為佳。

照護事宜

兒童常見口腔症狀6.口腔炎

相較於其他症狀，口腔炎發生在0～1歲嬰兒的比例較少，但較高機率會在成人身上看到，而且特別容易反覆地發作。

發生原因

引發口腔炎的可能性很多，但目前沒有確切的原因。黃丹青醫師表示，根據統計，40％來自於家族遺傳，其他如病菌感染、食物過敏、壓力大或荷爾蒙變化都有可能。然而，嬰幼童的壓力小，也不會有荷爾蒙變化，所以因食物過敏而引起口腔炎的可能性較多。

特徵症狀

口腔炎的典型特徵如下：剛開始會有刺痛感和灼熱感，兩天後，就會在口腔內發現卵圓形的潰瘍。

治療方式

一般會以口內膏進行治療，幫傷口隔絕外在刺激以進行修復。黃丹青醫師補充，目前也有推出口內專用止痛噴劑，藥局可買（健保未給付），只要在用餐前三十分鐘使用，等到效果發揮，患者即可正常飲食。

照護事宜

維持口腔的清潔很重要，可減少被感染的機會。此外，也可能是營養不均衡所造成，建議少吃油炸品，多攝取天然的蔬菜和水果。

兒童常見口腔症狀FAQ

黃丹青醫師
現任／台北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主治醫師
經歷／台大醫院小兒免疫科研究員．台北市立和平醫院小兒科主治醫師
學歷／台北醫學院醫學系

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懷孕後期，寶寶會逐漸在肚子內某個位置固定下來，這個位置就是「胎位」！醫學上胎位不正英文為「Malpresentation」，其中又細分成很多種狀況，而最簡單、直接的辨別方式為：只要不是「頭位」就算胎位不正！

胎位不正的原因有哪些？跟睡姿有關係嗎？

有些產婦會苦笑問，為什麼別人家的寶寶都不會讓我失望，我卻面臨36週胎位不正的問題？

其實有很多因素都可能造成胎位不正，媽媽、小孩都可能是關鍵。

媽媽因素

1.子宮問題：子宮畸形、子宮肌瘤、雙角子宮、子宮內膈膜。

2.羊水多寡：過多胎兒容易翻轉；過少也會讓胎兒轉不過來。

3.胎盤位置：胎盤太靠近子宮頸口或太高都會影響胎位。

4.已生產過：懷胎過的子宮較大，更容易讓寶寶換位。

5.懷多胞胎：兩位寶寶把子宮撐鬆弛，增加翻轉機率。

6.有胎位不正經驗：前一胎如果有胎位不正的情況，下一胎比例就高。

胎兒問題

1.胎兒體型：太小容易在腹腔翻轉；太大如果剛好胎位不正就很難轉正。

2.胎兒異常：如：水腦症、無腦症或早產兒。

這麼多項可能的因素是不是把大家嚇壞了？不怕不怕，我可以分享一些胎位不正數據給大家看，臨盆之際還胎位不正的機率真的沒有妳想的這麼高！

胎位不正週數及發生機率

根據統計，胎兒從標準胎位出生的機率有92％～93％這麼高，相當於胎位不正機率只有7％～8％。

而綜合上一段提到的胎兒與母體因素分析，各週胎位不正的比例大致如下：

．16週-28週胎位不正

約25％，這時候寶寶小，還可以自由在腹腔內翻轉，比例較高也是正常的。

．32週胎位不正

約7％～10％，超過30週胎位不正的情形會大幅下降，大部分的寶寶都就定位了，不過在這段時間內，少數胎位不正的胎兒都還有轉正機會。

．35週胎位不正

約7％～8％（其中臀位占了3％～4％），當過了33週胎位不正，翻轉的機會就越來越小，不過假設是懷第二胎的產婦，有可能到更後期才轉正。

．超過37週胎位不正

如果到38～39週，甚至在產前胎位都沒有轉過來，就需要剖腹生產，比例上大約是7％左右。

小結一下，大部分胎位都會隨著週數自然轉正，但隨著週數越高、寶寶越大，轉正的機率會遞減，這是數據上顯示的概況，然而臨床上還是有生產前一刻才突然轉正的案例，所以真的是因人而異。

胎位不正常見4種姿勢

懷孕後期，寶寶會逐漸在肚子內某個位置固定下來，這個位置就是「胎位」！醫學上胎位不正英文為「Malpresentation」，其中又細分成很多種狀況，而最簡單、直接的辨別方式為：只要不是「頭位」就算胎位不正！

💁‍♂本文由【威廉氏後人 - 李毅評醫師】授權，未經同意禁止轉載。 　
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有一次在講座上，一位聽眾問我：「老師，我是全職媽媽沒有收入，還需要學理財嗎？」她說這句話時，語氣裡帶著一點不好意思，好像沒有收入是一件很罪惡的事情，我發現在很多人的想像當中，「理財」似乎是有收入的人才需要做的事。

但在很多家庭裡，許多主要收入者需要把時間跟精力，專注於賺取主動收入，反而沒時間細心的管錢，因此，財務決策者，常常不是收入最高的人，而是每天在思考家庭生活大小事的人，而那個角色常常就是媽媽。

媽媽是家庭CEO

如果我們把家庭想像成公司，財務運作用角色來區分，就是創造收入的人、管理資產的人與管理風險的人。創造收入的人就負責賺錢；管理資產的人，懂得安排家庭的支出，預算、儲蓄；管理風險的人，會思考醫療、教育、退休與各種未來可能出現的情況，並進行財務規劃跟投資。

在單薪家庭的情形下，因為爸爸已將精力花在賺取收入，如果還要他來負責管理投資，反而會造成負擔，所以，後面兩個角色大多由媽媽扮演，換句話說，因為必須掌握家中的大小事，很多媽媽就是家庭CEO，也有多擅長投資的媽媽，一開始都是從日常記帳開始。

投資從記帳開始

這幾年在理財課程中，有三位讓我印象深刻的學員。第一位媽媽，從把家庭帳目整理清楚、盤點每個月的現金流，發現可以固定留下兩三千元，於是她開始把這筆錢放進ETF，做長期的定期定額投資。幾年過去，這些原本每月兩三千元的投資，慢慢累積複利也滾出了十幾萬的私房錢，讓她有了成就感和金錢的安全感。

第二位媽媽則是在整理帳務時發現，自己婚前有一筆閒置的存款，還有幾筆遺忘在銀行被凍結的資金，於是她決定用這筆婚前資產開始進行房地產投資。

她的第一個投資，只是彰化的一間小套房，當時，她只覺得有房私有財，於是跟妹妹商量一起支持她的貸款，收租由兩個人分。接著，進一步研究租金行情、貸款條件、管理成本與簡單裝潢，一步一步累積經驗，幾年之後，她不只以小換大，擁有自己的房子，也開始幫身邊朋友代管房子、帶看房子，建立了穩定的租金收入。

第三位媽媽是先小額資金研究美股，在家看盤、閱讀市場資訊，除了定期定額投資之外，也會利用一部分可以承受風險的資金做短線操作，現在只要聊到股票市場，她總是能分析得頭頭是道。雖然投資過程中難免有賺有賠，但因為她有設定資金比例、做好風險控管，反而覺得投資是一件很好玩的事情，讓她每天都不無聊。

這三位媽媽在投資領域完全不同。但她們都有一個非常相似的起點，就是都從整帳與記帳開始。所以，因為在投資之前，必須先知道自己擁有什麼資源。

全職媽媽更需要了解投資

每個月現金流如何？需要多少錢？哪幾個月要預留現金？當一個人真正理解自己的金錢流動，就不容易被焦慮或衝動影響決策。家庭理財的第一步，其實不是投資，而是看見自己的金錢狀態，首要任務就是讓家庭是安全的！當知道自身擁有多少資源，也能知道現金運作的邏輯的時候，就能同時為自己保留退路，在做理財的決定上，便能顯得更加從容，這也是很多媽媽開始建立財務安全感的第一步。

家庭理財最重要的，不是追求最高的投資報酬，而是塑造財務安全感，當有基本的儲蓄、清楚的支出規劃，以及長期投資的習慣時，很多生活壓力會自然減少，孩子也會在比較穩定的環境裡成長。這種穩定感，往往就是媽媽在背後慢慢建立起來的。

社會常常用「有沒有收入」來衡量一個人的價值，但如果從家庭角度來看，很多全職媽媽所做的是，管理整個家庭的運作。如果你是一位全職媽媽，請不要覺得自己沒有收入，就不需要理財。事實上，正因為每天都在做家庭的理財決定，才能讓家庭生活更穩定，所以，更得好好認識該如何管理財務才是。

珊迪兔

精算媽咪珊迪兔，致力打造「美好媽媽生活圈」，陪伴媽媽以理財思維、陪伴教育與自我成長，結合公益行動，建立多元收入與安心生活，讓家庭穩定前進、媽媽不再孤單。

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文／珊迪兔　責任編輯／游品姍　圖片來源／shutterstock

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懷孕，是女性一生中極為重要且充滿變化的階段。隨著胎兒逐漸成長，孕媽咪的身體結構會產生顯著改變，包括腹部隆起、骨盆前傾、脊椎壓力增加，以及因荷爾蒙影響下導致韌帶鬆弛，這些都可能導致腰痠背痛、恥骨不適、下肢水腫甚至姿勢失衡等問題。

有不少人曾認為孕期應「多休息、少活動」，但現代醫學與運動科學已證實，在醫師評估安全的前提下，適度運動不僅不會影響胎兒，反而能有效提升孕期舒適度、降低併發症風險，並幫助產程更順利。脊醫德克物理治療所運動物理治療師楊宣芙表示，在眾多孕期運動中，「器械式皮拉提斯」因其高安全性、可調整性與能夠針對深層肌群的訓練效果，逐漸成為孕媽咪的熱門選擇。

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墊上皮拉提斯和器械式皮拉提斯哪裡不一樣？

選擇孕期的運動類別時，許多孕媽咪會疑惑，究竟器械式皮拉提斯與一般皮拉提斯有什麼不同？

1.安全性差異：器械式皮拉提斯，能透過如滑軌、彈簧等器械輔助孕婦支撐身體，能降低跌倒與不穩風險，對孕婦更友善。

2.自由調整施做強度：器械式皮拉提斯可透過彈簧調整阻力，從非常輕柔到中等強度皆可調整，適合不同孕期；而墊上多依賴自體重量，雖可使用小道具輔助（小球、彈力帶等），但強度變化仍較有限。

3.動作精準度：器械式皮拉提斯，在新手還不熟悉正確肌群施力時，可藉由軌道與器械引導動作軌跡，降低於錯誤的肌群施力；墊上皮拉提斯，對於新手、沒有運動習慣和不擅長覺察身體的人，則較為容易因錯誤的姿勢導致代償，像是用腰代替核心出力等等。

什麼是器械式皮拉提斯？

顧名思義，器械式皮拉提斯是利用彈簧阻力與滑軌設計的專業設備進行訓練，其特色在於「可調整阻力」、「可輔助或加強動作」，且能依據不同孕期階段、個人狀況，進一步去客製化運動強度。楊宣芙治療師表示，美國婦產科學會建議，孕婦從事走路、有氧運動、阻力運動、伸展運動及水中運動等，而器械式皮拉提斯能在一堂課中就訓練到肌力、有氧、伸展等三個面向，對於孕婦在孕初期、孕中期、孕後期，如何分別適宜施做的動作，楊宣芙治療師有以下說明。

孕初期．以呼吸運動為主

此階段由於荷爾蒙改變，身體產生巨大變化，導致孕媽咪或會出現疲倦、嗜睡、孕吐等症狀，運動目標應以「減輕症狀、放鬆心情」，等輕柔專注於呼吸的運動姿勢為主。

適合動作與器械

適合器械有以下兩種：

1.核心床（Reformer）．練習呼吸和輕量的核心運動

施作步驟：孕婦仰躺於核心床，依狀況將頭枕拉高，維持頸椎自然曲線，骨盆維持「中立位」（非過度貼床或拱起），雙腳踩於踏板，準備吸氣時感受肋骨向兩側擴張；吐氣時，啟動核心讓小腹微微變緊，慢慢將踏板推遠，推至膝蓋接近伸直但不鎖死，穩定核心後，吸氣控制滑回，避免快速彈回。

2.穩定椅（Stability Chair）．椅上足部運動

施作步驟：孕媽咪坐於穩定椅上，雙腳踩在踏板上（腳掌平均受力），雙腳與髖同寬，膝蓋朝正前方。吸氣準備延伸脊椎，吐氣時緩慢將踏板往下踩，專注感受腳掌平均出力，吸氣控制踏板回彈。

助益

女性於孕初期透過呼吸訓練和椅上足部運動，可改善疲勞、噁心、頻尿等症狀，並在胎兒尚未完全穩定的狀況下，仍保持輕度運動習慣，同時，建立「核心先啟動再動作」的正確模式，對後期運動非常重要。

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孕中期．強化穩定支撐身體變化

孕中期已進入相對穩定期，孕肚逐漸隆起，身體重心發生改變，開始出現腰痠與感受到骨盆壓力和不適。若長時間仰躺可能壓迫下腔靜脈，影響血液回流，造成頭暈或不適。因此，「側躺姿勢」成為孕中期兼顧運動與休息的重要替代方式。

適合動作與器械

核心床（Reformer）．沉睡者式

施作步驟：側躺於器械上下側，或使用瑜伽磚支撐頭部。上側手放於身體前方，下側腿微彎。上側腿踩在把桿（Footbar）上。吸氣準備，上側腳踩在核心床把桿上，吐氣時，將把桿往外推（腿伸直），吸氣慢慢滑回，過程中維持骨盆完全穩定，耳朵、肩膀、骨盆呈一直線，腹部放鬆不受壓迫，全身保持穩定不晃動的狀態。

助益

沉睡者式能完全避開腹部壓迫與仰躺風險，是孕中期最適合執行的姿勢之一。在孕中期，胎兒的狀況趨於穩定，可以慢慢增加運動強度，但也要選擇正確的姿勢，避免造成媽媽與胎兒的額外負擔。透過這個姿勢，孕媽咪可以在最安全的狀態下訓練核心與骨盆。

孕後期．骨盆底肌訓練

女性進入孕後期，隨著胎兒快速成長，孕婦常會面臨，骨盆與下背壓力增加、恥骨疼痛、下肢水腫、行動笨重、身體的平衡感下降，此時的訓練重點，應著重於骨盆底肌訓練。而「皮拉提斯大球（又稱孕婦球、瑜伽球）」便成為非常理想的輔助工具。其圓形與不穩定特性，能支撐身體在安全範圍內進行微幅擺動與啟動骨盆底肌群，同時達到放鬆與訓練效果，溫和的晃動可增加骨盆靈活性，有助調整胎位協助生產。

適合動作與器械

皮拉提斯大球．坐姿擺動

施作步驟：孕媽咪坐於大球中央，雙腳踩穩地面（與肩同寬），膝蓋約90度確保穩定度，肩膀放鬆讓脊椎自然延伸，吸氣準備，吐氣時將骨盆輕輕往前傾，再吸氣回到中立，接著進行前後擺動或畫小圓。

助益

對於孕後期有強大的助益，可進一步減輕腰痠與骨盆壓力，增加骨盆的靈活度，以安全且溫和的方式，幫助孕媽咪維持活動力，同時為生產做好身體與心理準備。

器械式皮拉提斯的關鍵運動原則

在孕期進行任何運動時，務必預先諮詢婦產科醫師評估，楊宣芙治療師指出，孕媽咪在做器械式皮拉提斯時，建議找物理治療師或有上過孕婦與產婦專門皮拉提斯培訓的老師上課。

同時，避免高強度、跳躍與不穩定動作，隨時補充水分避免過熱，適時傾聽身體訊號，若有任何生理不適則應立即停止，若是本身有子癇前症、三胞胎等身體狀況尚不穩定的群體，是美國運動醫學會中明列孕婦運動的禁忌群體，也應避免相關運動，確保孕期安全性。

另外，楊宣芙治療師表示，女性在歷經懷孕與生產後，身體會產生顯著變化，可能包括腹直肌分離、骨盆底肌鬆弛、核心無力，以及姿勢失衡等問題。許多媽媽在產後常出現腰痠背痛、漏尿、骨盆不穩，甚至體態改變等困擾，因此，產後也能選擇器械式皮拉提斯，透過循序漸進的訓練，重新建立身體的控制能力，更能為育兒生活加分。

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文／游品姍　採訪諮詢／脊醫德克物理治療所運動物理治療師楊宣芙　圖片來源／shutterstock

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(圖片由THREADS用戶提供 )

不少目擊者指出，該名男子並非園方工作人員，卻主動對小女孩飛吻、與年輕女性擁抱、摸頭合照，其行為模式被質疑「專挑女性」。

這名家長在貼文中也解釋：「有什麼內情的話我很抱歉，之前也有新聞報過類似的內容，但不確定是不是同一個人，請大家小心。」 

缺乏邊界感的「驚喜」，讓家長驚嚇

去年12月台北市中山捷運站外有一顆大型的耶誕樹，就有一名一名男子頭戴蜘蛛人面罩，看到女生拍照就立刻靠近，甚至把頭整個靠在女生肩膀上，路人驚嚇報警後，警方也曾到場關切，告誡該名男子。

事件在網路上發酵後，一名自稱是該男子的網友在留言區辯解，強調自己是「多才多藝的藝術家」，追求的是「驚喜而非驚嚇」。但在家長眼中，這種缺乏邊界感的「驚喜」，與安全威脅僅有一線之隔。

(影片連結/TVBS新聞網)

在公共場所，戴著全覆蓋頭套的人本身就具備「身份難以辨識」的特性。若該員並非隸屬於場地管理方（如園方員工），則會產生以下三大風險：

1. 身份與責任歸屬模糊： 若發生騷擾或推擠意外，園方難以第一時間透過員工編號或監視器影像進行身份核對。
2. 專業訓練缺失： 官方吉祥物與表演者皆受過「兒童互動安全」訓練，都知道該如何保持適當距離（例如不隨意觸碰孩子頭部、不進行親吻動作）。
3. 行為動機難測： 如社群留言所指，該表演者若出現選擇性地針對特定性別、年齡層進行肢體接觸，極易觸動家長對於「戀童癖」或「騷擾行為」的警覺神經。

教孩子分辨，公共場合的騷擾行為

對於家長而言，最擔心的不是他想表達什麼，而是他利用了孩子「信任超級英雄」的天性，輕易突破了防備心。

家長也可趁機教導孩童，在大眾場合，怎麼樣的行為是友善？怎麼樣的行為又構成了騷擾？

法律專家指出，若在未經對方同意下進行過度親密的肢體接觸（如抱抱、摸頭、親吻），即便隔著面具或衣服，仍可能涉嫌違反《性騷擾防治法》。此外，若其行為導致他人感受到冒犯、恐懼，場域管理者（如北捷公司經營的兒童新樂園）有權依照管理條例將其驅逐出園。

家長必修課：如何教孩子在遊樂園避開「偽裝者」？

身為父母，我們不希望抹殺孩子的童心，但必須教會他們識別危險信號。以下是針對此類事件的具體引導建議：

1. 識別「官方」與「非官方」

教育孩子，真正的英雄如果出現在樂園，身邊通常會有穿著制服、佩戴識別證的大哥哥、大姊姊（工作人員）引導排隊。如果是孤身一人、主動靠近你、甚至隨機拉人合照的，必須先詢問父母。

2. 建立「身體紅綠燈」原則

這是一個核心概念：

• 紅燈（禁止觸碰）： 頭部、脖子、背部、胸部、隱私部位、大腿。
• 黃燈（謹慎接觸）： 肩膀、腰部。
• 綠燈（社交禮儀）： 擊掌（High-five）、握手。

即便對方是穿著帥氣衣服的英雄，只要孩子感到「怪怪的」，就擁有絕對的權力說「不」，並立刻回到家長身邊。

3.「特別關注」須當心

如目擊者所言，如果這類表演者只找小妹妹或漂亮姐姐，這就是一個巨大的警訊。家長應觀察對方的互動方式，若是出現「飛吻」、「摸頭」等過度親暱的舉動，應立即介入並帶領孩子離開。

建立「環境警覺心」：如果碰到騷擾該怎麼辦

如果在遊樂園，除了要建立環境警覺心，碰到騷擾，也要第一時間通報處理。

• 保持視線距離： 在人潮擁擠的遊樂園或商圈，家長應確保孩子始終在視野範圍內（161公分高度的家長視角，有時容易被人群遮擋，建議孩子穿著顏色鮮豔的衣物）。
• 善用通報機制： 若發現有可疑人士在場內引起不安，不應只是發文提醒，更應第一時間聯繫園方警衛或服務台。正如新聞記者所追蹤的，公權力的介入是遏止此類行為最有效的手段。
• 社群資訊過濾： 鼓勵家長在帶孩子前往中山、信義商圈或大型主題園區前，先關注地方社群資訊。若某地區已有「常態性爭議人物」出沒，可以預先與孩子打預防針，甚至避免前往該區。

真正的英雄不會讓人疑惑

兒童新樂園是一個充滿夢想的地方，超級英雄應該帶給孩子力量與勇氣，而不是恐懼與困惑。身為家長，我們要做的不是讓孩子討厭蜘蛛人，而是讓他們知道：真正的英雄會尊重你的意願，並且永遠在陽光下與你互動。

請所有家長與女性朋友們提高警覺，若再次遇到行為異常的「偽裝者」，請保持距離，並守護好我們身邊的小寶貝。遇到疑似騷擾行為，請撥打 110 或 113 尋求協助。

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錯了，雖然我養小孩不是為了好處，但有小孩會帶來樂趣跟強迫的健康。

小孩隨時會帶來樂趣

他們本身就是一種自帶喜感的生物，小孩不經意的一些事，就會讓父母不斷哈哈大笑，笑可以讓人放鬆療癒。

有一次在車上，姊姊帶弟弟玩詞語接龍，他們在後座很認真，沒有要搞笑，但我們在前座的聽一整路，笑到快抽筋卻沒處逃。

​玩之前，我們先跟姊姊交代，弟弟還小，比較難掌握規則跟詞彙，你要多引導他。

遊戲進行中，到姊姊講了「子孫」，接下來弟弟要接「孫」。​弟弟發出苦惱的聲音。姊姊引導說：「那個呀，你很喜歡看的卡通，會吱吱叫的那個。」（她指的是「孫悟空」）弟弟恍然大悟，說：「猴子」

姊姊繼續說：「不是啦，是猴子沒錯。但他還有另一個名稱，是你很喜歡的卡通主角。」

弟弟恍然大悟，說：「美猴王！」​我發現兒子真的很厲害，如此接近答案，卻可以屢屢完美打不中。

（姊姊急了，說：「不是啦，要用『孫』開頭，孫什麼、孫什麼！」（姊姊努力，暗示都這麼明顯了。）

弟弟恍然大悟，說：「孫。美猴王」。​我們已經笑到美丁美當，孫美猴王是什麼東西啦？

又玩了一下下，接到「幸福」，接下來弟弟要接「福」。弟弟又發出苦惱的聲音。姊姊說：「那個呀，過年貼春聯是為了招來什麼？」（姊姊意指招來「福氣」）弟弟恍然大悟，說：「年獸」，

回答非常大聲且自信，我跟太太在前座，光聽就笑到岔氣。 

又再下一段，玩到「喝水」一詞，接下來弟弟要接「水」。弟弟再度發出苦惱的聲音。姊姊說：「那個呀，有一種甜的植物，叫水什麼、水什麼？」（指「水果」）

弟弟恍然大悟，說：「哈密瓜」（姐姐搖頭）。弟弟再接再厲，說：「蓮霧」 （姐姐搖頭）。弟弟再度出擊，說：「Apple」。

​姊姊急了大喊：「不是啦，要接～中～文～」。弟弟大喊：「蘋果」。我真的笑到快抽筋了。

養小孩會逼迫大人健康

現代人很容易不小心過成很方便（很隨便），但不健康的生活。例如餐餐外送點澱粉為主的食物、更忙就簡單吃泡麵、週末躲室內吹空調，甚至一下班就坐在沙發上不動。

但有小孩後，再也不行這樣過日子。我可以允許自己亂吃，但孩子不行。小孩一定要有營養，至少有更多的肉跟青菜，於是我被迫時常煮起三菜一湯。既然都煮了，小孩吃一桌菜時，我不可能還一邊吃泡麵呀，於是我的營養也跟著保持一定水準。

我可能不會想起，自己必須曬太陽，但會想起孩子。如果是太太跟我，可能不自覺週末是賴在家裡過，夏天吹冷氣、冬天吹暖氣。但有了孩子，骨骼跟發育都需要關鍵的日照，我們必須出門踏青，中斷了兩個成年人墮落生活的可能性。

沙發，我想念沙發。久坐最傷身，上班就會一直坐。但小孩一到家，怎麼可能讓我久坐沙發，隨時都起身為他們鞍前馬後。我都懷疑在家忙碌行走的距離，會比外出跑操場還遠了。有時，小孩做危險的事，我馬上彈起來阻止，連注意力、肌力跟爆發力都有綜合運用到。

身心有目標．保底能力也很強

一定有不少父母想過，如果沒有小孩牽絆，會把握時間做很多事。可能會天天上健身房、週末騎公路車運動旅遊、自製有機健康食品，幻想各種美好自律生活。

是有機會，但比較大的機率是不會。畢竟世界上放縱惰性的人數，遠多於積極自律的。但有了小孩，至少在機率上，99%無法一惰到底。

國外有項研究調查了30萬英國人，結論是有小孩的人會比較長壽。雖然研究中沒有探討可能原因，但大致可以猜想出一些。

就光這篇文章來說，養小孩讓我笑、強迫我煮好一點、逼我一起曬太陽、外出運動、從沙發上彈起來。

另外，我認識一些爸爸，反而是有了孩子後，開始擠時間健身。原因有：老了不想靠枴杖牽女兒進禮堂的、怕過幾年跟兒子打籃球會輸的、想撐到能看見小孩成家等等……（包含我自己）

養孩子，不但身心有了目標，而且保底能力很強！


文．圖／背包Ken　責任編輯／李藹芬

背包Ken

以上班族身分，卻默默累積了超過365天33國的旅程，出了一本書，斜槓成為旅遊作家。
2023年請了一年育嬰假，把365天的育兒跟家務，寫成了200篇粉專文章，百萬觸及人心迴響，現成為全職爸爸。

FB／背包Ken 請育嬰假的旅遊貧道

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每年的3月21日是世界唐氏症日，這一天對我來說，意義非凡，因為小妹就是唐寶寶。陪伴成長的過程中，親身見證了她的睡眠歷程，而睡眠中最辛苦的莫過於夜間如廁訓練，雖然小妹白天已能順利如廁，但夜間戒尿布卻花了整整七年，由於她的反應較慢，半夜有尿意時無法即時醒來去廁所。這七年來，媽媽在每天晚上、每兩三個小時就會帶妹妹去蹲馬桶，幾乎沒有睡過一場完整的覺……

如今，身為兒童睡眠顧問，希望幫助更多家長理解，唐氏症孩子的睡眠問題及策略。研究顯示，超過75%的唐氏症兒童，會經歷某種類型的睡眠障礙，這不僅影響他們的夜間休息，也會影響白天的情緒、學習能力和行為表現，以下是唐氏症孩子常見的睡眠問題：

問題1．阻塞性睡眠呼吸中止症

根據研究指出，超過50%的唐氏症兒童，患有阻塞性睡眠呼吸中止症，由於唐氏症孩子因為生理特徵異常，更容易出現阻塞性睡眠呼吸中止症，而睡眠呼吸中止症的症狀，包括停止呼吸、打呼聲、咳嗽、噎到的聲音、流汗、睡不安穩、不尋常的睡姿等等，以下是導致唐氏症兒童患有相關病症的原因：

1.上呼吸道狹窄

唐氏症孩子的顱面結構不同，導致鼻咽部較小，呼吸道更容易阻塞。

2.舌頭較大且肌肉張力低

唐寶寶全身肌肉張力低，加上舌頭肥大，讓舌頭在睡眠時容易後墜導致阻擋氣流。

3.扁桃體與腺樣體肥大

這些組織可能過度增生而阻擋呼吸道。

以上原因會進而讓他們出現血氧低、夜間睡眠碎片化、白天嗜睡與低活動量、注意力不集中等問題，影響整體的生理發展。建議可以請醫師安排睡眠檢查，診斷是否有阻塞性睡眠呼吸中止症，嚴重者可能需要使用持續正壓呼吸器（CPAP）或手術治療。

問題2．快速動眼期睡眠異常

唐氏症兒童快速動眼期（睡眠週期的最後階段，閉上眼睛後，仍能看見眼球不規則的左右擺動）較少，這將會影響認知功能、記憶力與學習力。

快速動眼期對於知識整合與記憶的形成至關重要，若睡眠減少可能導致情緒更易波動並引發行為問題。此外，也可能會對唐氏症兒童的語言發展，產生負面影響。

問題3．血清素與褪黑激素系統失衡

唐氏症孩子的血清素與褪黑激素系統失衡，也會進一步導致睡眠障礙：

1.入睡困難

即使身體疲憊，也無法快速進入睡眠狀態。

2.夜間頻繁醒來

睡眠週期較短影響深層睡眠時間。

【啟蒙孩子的睡眠力】嬰兒睡眠安全要知道，7方法讓全家安睡到天亮

問題4．睡眠行為

唐氏症兒童比一般兒童更容易出現睡眠問題行為，像是拒絕上床睡覺、需要長時間安撫才能入睡、依賴父母陪睡、作息不正常等等。

這些行為可能來自於學習能力的不同，有些唐寶寶還沒學會適當的睡眠行為，一般來說，父母可使用行為介入策略，提供孩子一些替代行為，減少產生諸多問題。

調整唐氏症兒童睡眠有方法

綜上所述，幫助唐氏症兒童睡得更好的關鍵在於，「建立良好的睡眠習慣、管理環境因素、處理生理問題」，以下是更詳細的改善策略：

1.建立固定的睡前儀式

使用視覺提示或社會性故事，幫助孩子理解睡眠流程，固定睡前活動，如：洗澡、按摩、讀繪本，以降低焦慮，另外同時減少刺激性活動。

2.創造助眠的環境

確保房間黑暗安靜，避免光線與噪音干擾，使用重力毯或舒適的床上用品，提供安全感，但一歲以下的嬰幼兒不可使用，以免掩蓋口鼻導致窒息。保持適宜溫度，避免過冷或過熱影響入睡。

3.助眠好習慣

避免睡前攝取含咖啡因、高油、高糖的食物；至少睡前1～2小時關閉手機、平板、電視，以降低藍光影響，最重要的是，也能藉由適當的運動，幫助調整生理時鐘，提升夜間睡眠品質。

4.處理潛在的健康問題

評估是否有睡眠呼吸中止症，必要時尋求藥物治療、手術治療、CPAP，且諮詢醫師是否需要服用睡眠保健品或是藥物，或是其他治療方案。

5.尋求專業協助

如果睡眠問題始終無法改善，建議諮詢睡眠顧問，尋求個別化的行為介入方案。

酣然睡眠顧問

酣然團隊提供睡眠課程，解決0～5歲睡眠問題，包含入睡不易、頻繁夜醒、清晨早醒、小睡短、調作息等問題。從小幫助孩子培養健康的睡眠習慣，將是這輩子您送他最好的禮物。

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文／酣然睡眠顧問　責任編輯／游品姍　圖片來源／shutterstock

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相信在不少人的印象中，爸爸負責在外工作養家，回到家就什麼也不做；而媽媽不是全天在家照顧孩子、打理所有家務，就算有上班，回到家也是一肩擔起大小家事，還要監督孩子的課業。久而久之，孩子的眼裡只有媽媽，什麼事都找媽媽，而爸爸成了「最熟悉的陌生人」。

當然，也不是所有的男性都抱持「男主外，女主內」的傳統觀念，只負責賺錢養家，對家事不聞不問，認為教養孩子是媽媽的責任！在《鏡週刊》與台灣女性學學會共同製作的Podcast「知識好好玩」，以「爸爸請育嬰假好難？男子氣概的限制和他們的育兒困境」為主題的對談中，中正大學社會福利系副教授王舒芸回憶個人成長歷程，「爸爸非常投入家務，包括接送我上下學、煮飯，甚至我的家政作業，都是爸爸和我一起完成」。她本來以為這是一般家庭的生活樣態，但後來接觸婦女運動後，發覺其實有非常多不同的家庭樣態，而開始對「父職角色」進行深入的研究。

家庭樣貌多元．父親不只一個樣子

說到為何起心動念投入此研究，王舒芸副教授表示，大學時代開始接觸有關性別議題的她，寫碩士論文時，正是臺灣的婦女運動風起雲湧之際，性別工作平等法剛剛通過。她回憶，「那時的台灣社會對於職場的性別歧視有非常多的討論，隨著性別工作平等法的通過，讓愈來愈多的媽媽在生育之後，有機會可以留在職場」。

然而，白天在職場工作的女性，下班回到家，又是另一場「戰鬥」的開始，因為所有的家務跟育兒依舊是由女性獨挑大樑，「性別差距其實沒有減少，使得非常多的女性有如蠟燭兩頭燒，這個未竟的性別革命被非常多的女性主義學者進行非常豐富的討論，可是我比較好奇的是，在所謂異性戀雙薪家庭的狀態下，爸爸到哪裡去了？」

「爸爸到哪裡去了？」不僅是王舒芸副教授的疑問，其實也是許多孩子的疑惑，成長過程中，關於爸爸的記憶好像很模糊！大家可能常聽到有趣的例子：媽媽臨時有事，請爸爸去學校接孩子，爸爸去接了，卻沒能接到孩子，因為孩子已經升上國中，但爸爸以為孩子還在讀國小……最有名的大概非成龍莫屬，某次答應接兒子放學，卻跑到小學等，其實兒子已就讀中學了。或是爸爸帶孩子去就醫，醫師問起病程，爸爸一問三不知，還得拿起電話，讓媽媽跟醫師線上溝通。

之前在網路上，流傳一段令許多媽媽好氣又好笑的影片，那是日本幼兒園安排「家長找小孩」活動，每個孩子都蹲著並摀住臉不被看到，但媽媽即使看不到臉，依然能秒分辨，伸手就撈起自家孩子，而一群爸爸面對眾多相似衣著的孩子，一時還真認不出來，東看看，西瞧瞧，還得把孩子翻身確認長相，發現不對再換人，一陣兵荒馬亂後，最後，還有兩位孩子在場中，等著爸爸來認領。哪怕只剩兩位孩子，爸爸仍然先錯認，再「交換」才抱回自己的骨肉。甚至有爸爸去幼兒園接孩子回家，根本帶錯小孩卻不自知。諸如此類的例子，從以前到現在，一直屢見不鮮，在在說明了「育兒路上，爸爸總是缺席」的現象。

不過，王舒芸副教授強調，「男性也不是鐵板一塊，並不是所有的父親都只能有一個樣子！」

2024年，十二強棒球賽結束後，贏得冠軍的中華代表隊在慶功宴上，當隊友正高興地大啖和牛燒肉、快樂自拍時，捕捉到隊長陳傑憲正抱著年幼的孩子哄睡，從他熟練的動作讓人明顯感受到這不是「客串演出」，而是平常就有高度參與孩子的照顧。隨著這個畫面在社群媒體上瘋傳，許多球迷直呼陳傑憲是「最強奶爸」。

選擇性育兒是多數父親的寫照 

其實在現實生活中，男性也不是全然不顧孩子！王舒芸副教授在研究中，看到「選擇性育兒角色」的樣貌，「相對於媽媽是主要的照顧者，男性像是一個照顧的預備軍，他可以選擇什麼時間點、什麼任務、決定要不要介入？就像滿多的爸爸會分享，自己是在週末比較有空陪孩子」，不像媽媽必須蠟燭兩頭燒，既要外出就業，也依然是家中嬰幼兒的主要照顧者，同時包辦所有家務，幾乎沒有個人時間可言，甚至不少媽媽有這樣的經驗：上個廁所，孩子不是在門外不斷拍門呼喊「媽媽」，就是連門都不能關，媽媽只能在孩子的注視下，迅速完成如廁之事。

由於是「選擇性育兒角色」，爸爸多會發揮個人優勢，例如玩樂是長項，就將時間花在陪孩子玩這件事，可能露營、爬山就是常見的親子活動；或是配合媽媽的指令，聽命行事即可，畢竟媽媽才是「主要照顧者」，爸爸自認是「兼差」幫忙而已。彭婉如基金會居家托育部李庭欣組長用一句話形容父職與母職的差異，「爸爸是打卡制，而媽媽是責任制」，意即「爸爸會在從事照顧工作時，有比較明確的上下班界線，可是對媽媽來說，只要是跟小孩相關的事，都是自己的責任」。

與回到家就當起「大老爺」的爸爸相比，願意扮演「選擇性育兒角色」的爸爸，在父職上的表現算是有所進步，但與媽媽全心全時的投入相比，仍然有天差地遠的距離！王舒芸副教授指出，「這是十幾年前的研究，如今，並沒有太大的改變」，也就是說，「選擇性育兒」依舊是當前許多爸爸的寫照。這從line的暱稱上可看出端倪，同樣是為人父母，女性會在暱稱後加註「〇〇媽媽」，方便老師在群組辨識，而男性的暱稱則少見「〇〇爸爸」，此舉在無形中強化了「育兒是女性主責」的印象，以至於當學校或補習班有事時，聯繫對象的首選通常是媽媽，無形中，強化了「育兒是女性主責」的印象，就算男性加註「〇〇爸爸」，有時反而會被視為「幫忙育兒的參與者」，而非「理所當然的負責人」。

愈來愈多男性積極主動參與育兒 

雖然許多爸爸仍是「選擇性育兒」，但不容否認的是，從許多面向已可觀察到：年輕世代的男性樂意參與父親角色愈來愈多，例如：從懷孕開始，不少準爸爸陪著太太產檢、積極參加產前衛教課程，為此，原來的「媽媽教室」多已更名為「雙親教室」；換尿布、洗澡、餵奶、哄睡等育兒技巧，有的爸爸做得比媽媽還好；請育嬰假更不再只是女性要思考的課題，《我是男性，我請了一年的育嬰假》的作者背包Ken，道出他請育嬰假的思考點，「我們家在討論是誰時，沒有性別問題，只有誰最適合。而誰最適合，來自於當下遇到的育兒問題，以及我跟太太各自不同的技能包。」

背包Ken自訴，有連續五年具備申請育嬰假的資格，但在最後一年才鼓足勇氣申請。而在有資格請育嬰假的那幾年，「我一直觀察一些台灣企業的ESG報告，裡面會統計公司內幾位男性有育嬰假資格，又有幾位敢請下去」，他將那些男性前輩們視為測風向的草，他觀察到某公司有上百位男性員工符合資格，從只有一人申請，隔年增加到十人申請，再過一年，變成幾十個人申請，然後，他自己終於下定決心要提出申請，「同時間，女性申請比例幾乎毫無變化，但男性比例一直上升」。

法規修改．男性請育嬰假的比例日益提升

男性申請育嬰假的比例之所以逐年上升，有其背景因素，王舒芸副教授指出，「對於年輕世代的爸爸而言，維持工作與生活的平衡很重要，他也希望可以準時下班或週末不用加班，可以跟家人相處，聽到小孩喊第一聲的『爸爸』、看到第一次的翻身，不只意識到應該要履行身為人父的責任，同時，也樂於做這一切」。

只是社會價值觀對於「男子氣概」的認定，仍停留在「男性要具有陽剛氣質、要負起養家的責任，並在工作職場上回應老闆的需要」，王舒芸副教授認為，「『男子氣概』的認定要改變，除了陽剛、賺錢養家，還可加入家庭照顧，並成為核心所在。畢竟男性也有情感連結的需要，承擔照顧責任會是一個很重要的關鍵」。

從「台灣隊長」陳傑憲的身上，我們看到頂尖運動員在奪冠的巔峰時刻，依然熟練地哄小孩睡覺，可說是呼應王舒芸副教授的想法——父職並不會減損男性氣概，反而是對人格完整性的補充。

王舒芸副教授指出，「理想的教養模式需要親子有親密的連結，才能做到不打不罵、平等協商的狀態，而這需要非常多的時間進行情緒勞動」。然而，現實中的職場對員工的期待非常高，不少公司是「上班打卡制、下班責任制」，工時的延長壓縮了與家人相處的時間，「面對快速變動的職家樣貌，期待男性要更加投入，才可以平等分工，讓現實與理想存在巨大的文化落差」，在有限的時間內，如何同時兼顧工作與親職，一直是挑戰雙薪家庭的難題。

此外，即使女性也分擔了養家責任，不過，在世俗眼光中，仍然認為男性才是家庭的主要經濟支柱，以平均薪資計算，男性高於女性，請育嬰假不划算，因此，過往多是女性申請育嬰假的現象，進而造成請育嬰假對新世代男性可說是一項考驗！有心申請的男性，在承受世俗眼光的同時，往往也必須面對家人的不支持，於是讓人裹足不前。

幸而隨著法規的修改——育嬰留停補助從投保薪資六成提高到八成，可領六個月，而且父母可以同時領，讓請育嬰假的男性愈來愈多。從行政院近期公布統計數字可看到，從2021年祭出提高育嬰留職停薪津貼等的政策後，2024年的男性申請比例攀升到26.9%，比例不斷逐年增加。

而勞動部自2026年元旦起推動「育嬰照顧彈性化」，勞工於子女三歲前可申請的兩年育嬰留停期間，其中30日可依需要以「日」申請。彈性的做法更可看出成效，根據最新統計顯示，有超過三成育嬰留職停薪津貼案件為以日申請，其中，男性申請比例在這兩個月大幅增至44.3%，較去年整體男性申請比例27.8%，高出16.5%，這代表愈來愈多家長利用新制申請，也有不少父親開始利用短期或分段方式申請育嬰留停，帶動男性申請人數成長。 

育嬰假．讓擅長照顧育兒男性如願擔負主責

王舒芸副教授表示，之前的研究曾訪問兩位男性，「都希望自己能留在家裡，投入育兒的生活，因為他們的太太都是在職場上面表現非常出色的人，而他自己的個性或其他各方面，比較適合留在家裡，負起育兒的主要責任，這也是他們喜歡做的事」。

背包Ken自認「根本是不上班的黃金人選」，因為他自我評估與分析，得到以下的結果：

．這個家的煮飯技能包在我身上。

．接送技能，兩人都有，但我在車陣中穿梭更輕鬆，也更能負重。

．時間效率，我一請假，每天現省下三個多小時的通勤時間。

．至於各種家務事，誰都能做，但爸爸的體力較好，更適合。

．帶小孩運動，爸爸更適合。

他以過來人經驗提醒，「如果要選一個人育嬰停職留薪，每個家庭遇到的問題跟條件都不同，但記得選擇的重點不在性別，那是唯一對問題沒幫助的條件」。

曾有位男性兒科醫師在迎接新生命時，遭逢雙胞胎於25週又5天即提早報到，歷經兩個多月漫長的住院過程，才順利出院。對於對早產兒的父母而言，出院才是挑戰的開始！兩個孩子需要監視器、氧氣，照顧上有一定的難度，根本沒人敢接手照顧，身為兒科醫師的爸爸，決定暫時離開臨床工作，回家當開路先鋒，由他打頭陣摸清兩個寶貝女兒的狀況，一個多月後，才請育兒經驗豐富的保母接手照顧。

育兒真的是女性的天職嗎？科學研究發現，當男性長時間與嬰兒相處、承擔照護責任時，他們大腦中的「催產素」（Oxytocin）水平也會升高，杏仁核會變得活躍，發展出與女性相似的直覺與情感連結。所以，男性只要有心，不但能做好育兒工作，甚至在某些特質的加持下，做得比女性更好。與其將育兒視為女性的天職，不如說是父母共同的成長機會！

可以想見的是，進步的政策對於落實兩性平權，可發揮推波助瀾的效益！藉以打破性別刻板印象的循環，為下一代確實建立「育兒是家人的事，而非女性的事」的認知。

值得一提的是，不少人認為育兒只是「本能」或「體力活」，不具專業價值。不過，在美國，首位公開同性戀身分的運輸部長布塔朱吉（Pete Buttigieg）扭轉了這個偏見！2021年，布塔朱吉與丈夫收養了一對雙胞胎，隨後，他請了約兩個月的育嬰假。當時，美國正面臨供應鏈危機，導致他受到部分政敵的嘲諷或質疑，但他也藉此機會強調，「育嬰假是工作，而不是度假」，並推動全美帶薪育嬰相關政策。

在王舒芸副教授的眼中，育嬰假某種程度可幫有心想要從事照顧的爸爸，爭取一段陪伴孩子的時間，甚至還能改變城市的風景！她說，「在北歐參訪時，路上可見非常多的爸爸跟爸爸推著娃娃車，不是爸爸跟媽媽一起，而是好幾個爸爸喔。他們可能會一起在公園陪著小孩溜滑梯，而不是滑手機。或者是爸爸跟爸爸一起去超市買東西，所以，這個政策改變了城市的風景，讓非常多的爸爸會覺得這是我的權利，我應該是可以實踐的」。

勾勒「理想家庭樣貌」．支持不同的家庭去實踐他們想要的那種理想

身為研究社會福利的學者，王舒芸副教授對「理想家庭樣貌」的想像，隨著時代的變遷而有著不一樣的看法，十多年前，她認為是「雙薪家庭」，「從女性主義的角度來說，認為女人進入職場透過工作來自我肯認，並且可以養活自己，其實是一個好的生活實作」。只是以當前的現實來看，雙薪家庭並非「理想家庭樣貌」——走出家庭的女性分擔了男性養家的重任，而家庭照顧的工作卻不見男性有所承擔，最終還是女性忙裡又忙外。

因此，現在的她，認為沒有所謂的理想家庭。「每一個家庭是一個多元的實作。每個人想要有什麼樣子的家庭樣貌，其實是我們的個人選擇，但也不只是我們的個人選擇」。她強調，「這個理想家庭不是真空的存在，而是要隨著社會條件而改變。國家跟文化要做的事情，其實是要支持不同的家庭，去實踐他們想要的那種理想」。

王舒芸副教授鼓勵年輕世代的爸爸，不要只成為家裡的印鈔機，更要把心裡對妻兒的愛說出來，花時間投入家庭的經營，多跟配偶或是伴侶共同協助完成家裡的大小事；請媽媽給爸爸多一點的共同協作機會，並多鼓勵多誇獎，建立男性的成就感與價值感，進而增加爸爸主動參與的意願，從「小幫手」躍升為「神隊友」。

社群上，有不少媽媽分享爸爸育兒的糗事，總是慣用一句話描述對爸爸的要求，「只要孩子會呼吸就好！」事實上，生命自然會找到出口，只要多給爸爸機會，在與孩子相處的過程中，不只拉近親子關係，其實也增進夫妻彼此對於育兒分工的共識。

畢竟育兒不是一場接力賽，而是一場雙人舞。一時亂了節奏沒關係，只要兩個人都在場上，這支舞就能跳下去。就像冬奧溜冰場上，奪得金牌的花滑組合的三浦璃來和木原龍一，雖然在短曲比賽中失誤落後，卻在長曲表現優異，最後逆轉奪金。親職教養又何嘗不是如此？

文．整理╱李藹芬　採訪諮詢╱中正大學社會福利系王舒芸副教授　圖片來源／shutterstock



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