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【焦點議題】月子補身.視體質調理別補過頭了
2018-01-12 媽媽寶寶雜誌 第 期
作者:《媽媽寶寶》編輯部
【焦點議題】月子補身.視體質調理別補過頭了
隨著科技日新月異與物質生活的提升,現代媽咪坐月子已不需像早期婦女那樣辛苦,如果能夠弄懂老祖宗的智慧、瞭解坐月子的原理,就可以更輕易地將民俗禁忌解套,讓坐月子成為一種享受。

相關關鍵字 : 坐月子產後養身

坐月子最主要的目的是讓媽咪產後得以暫時放下日常繁忙,專心學習育兒並獲得充足的休息,對產婦的心情也已帶來安慰的效果,坐月子其實是一種養生的概念。

對於「坐月子」,許多媽咪只知道遵循傳統,對實際的意義了解不多,甚至感覺自己必須閉關1個月,或許也正因為如此,外國人大多把坐月子翻譯成confinement,而confinement除了坐月子、分娩的意思之外,還有限制、監禁的含義。 

然而,千百年流傳下來的「坐月子」,其最主要的目的是讓媽咪產後得以暫時放下日常繁忙,專心學習育兒並獲得充足的休息,對產婦的心情也已帶來安慰的效果,坐月子其實是一種養生的概念,中醫強調「治未病」,類似西醫的預防醫學,有防患於未然的意義。

從懷孕到產後,身體在短時間內承受巨大的變化,若能善加調理,婦女的體質便能早日恢復平衡,不用擔心調養不當而發生產後疾患。

傳統為產婦坐月子,不同區域有些微的不同,除了考量體質、飲食習慣之外,氣候也會合併考量,配合食物的屬性進行調理。在國內,因氣候多屬溫暖潮濕,產婦坐月子多半以平補或些許溫補為主要調理方式。

此外,由於國人營養攝取容易,相較早期農業社會,物資缺乏,久久才能吃一次雞肉,現在的飲食已不用擔心產婦會營養不足。現代人反而忌諱產後每日大補特補的坐月子方式,因為如果進補過頭,除了造成體重增加,也可能會讓體質上火,造成產後便祕、口乾舌燥、毛囊發炎或濕疹等症狀。 

產後容易出現氣血虧虛,造成抵禦外邪的能力下降,所以有產後體質虛弱、容易被外邪感染的說法。陳怡斌醫師指出,接觸一樣的病菌,平常身強體壯不會被感染,但在產後氣血虧虛的狀況下,可能讓病菌輕易入侵人體。

因此,在以前科技設備不發達的時代,為避免產婦感冒或腸胃炎,才會流傳許多不合理的坐月子禁忌,像是月子期間不能洗頭或洗澡等。然而,由於衛浴設備的進步,現代媽咪已不用像古代產婦在室外洗澡,也不缺吹風機、熱水或空調等設備,所以不需要像古代媽咪那樣辛苦,可以輕鬆地坐月子。

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