均衡多樣化＋補腎培脾 天然食補照護母胎健康

補腎培脾 以食補穩固胎兒

中醫學認為「補腎為固胎之本，培脾乃益母之源」，本固血充，則母胎均安。郭大維總院長說明，無論先天因素或後天因素所致，若母體腎氣不足，易使胚胎不穩固；如果母體脾胃虛弱，則易造成氣血生化之源不足，導致胎兒發育不良。兩者皆會直接或間接影響胎兒的發育。

其次，隨著胎兒在子宮中逐漸成長，往上會頂到母體臟器，進而影響氣機（氣的運動）升降，造成母體發生氣滯（脹氣）、氣逆（嘔吐）、痰郁（咳嗽）、痰濕（下肢水腫）等病理改變。

因此，郭大維總院長表示，中醫多採取「補腎培脾」的方式，幫孕婦調理生殖和腸胃系統，以達到母胎穩定的狀態，其中又以「食補」為最適合、最方便的自我調理方法。

攝取原則：多樣化＋均衡

懷孕初期，若母體無其餘症狀，儘量不要用藥、針灸及按摩，應安心養胎為佳。由於最初3個月，孕婦可能會有作嘔、胸悶的情況，建議吃少許薑，可減少不適，另外，吃些乾糧（如餅乾）也能幫助改善狀況。

郭大維總院長建議，整個孕期應掌握以下飲食大原則，方能廣泛攝取所需營養，並達到穩定體重控制的目的，順利度過孕期。

1.足夠的熱量和營養素。

2.食物種類多樣化，應兼具「粗糙類」和「精緻類」。

3.適量攝取食物，尤其不要吃太飽。

4.以一天為單位，建立合理的膳食制度，如計算今日攝取的熱量是否過多。

5大類食物 孕期要避免

除了上述食物，郭大維總院長也特別歸納出以下幾種食物，提醒孕婦少吃或不吃，以保母胎健康與穩定。

1.引發流產風險：薏仁、莧菜，屬性滑利，容易使子宮收縮。辣椒、花椒、芥末等偏熱性，刺激腸道，也易使子宮收縮。

2.影響胎兒發育：含酒料理（麻油雞等）不吃較佳。

3.提高胎兒過敏率：花生、芒果等，建議孕期不要過度攝取。

4.易造成母體不適：高糖食物會對腸胃道造成負擔，促使母體「脾濕生痰」而不適。生冷食物易損傷脾胃，引發腹瀉，不利胎兒。霉變食物（如不新鮮花生易有黃麴毒素）有毒素，同時會傷害母胎。

5.無法提供營養：罐頭食物內不但有添加物，其營養素也早已因高溫而被破壞，空有熱量而已。速食如泡麵、油炸品等，毫無營養，同樣空有熱量。

郭大維總院長
現任／扶原中醫體系總院長
經歷／中國醫藥大學附設醫院暨體系醫院中醫部主治醫師
　　　外交部中美洲國際醫療團隨隊中醫師
學歷／中國醫藥大學醫學士
　　　中國醫藥大學醫學碩士
　　　                   中國醫藥大學醫學博士研究

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