美容由內而外．孕期水噹噹

困擾1－荷爾蒙導致皮膚變化

懷孕期間，因為荷爾蒙的變化，媽咪會發現皮膚變得和孕前不太一樣，例如：因為雌激素的分泌，肌膚變得更柔軟、皮脂腺的分泌比以往旺盛、頭髮變粗、體毛變多等，幸運的孕媽咪也許不至於為這些變化感到困擾，但有些媽咪卻可能因此出現明顯的黑色素沉澱（乳暈、腋下或陰部顏色變暗沉，少數情況連痣或雀斑顏色都會變深）、肝斑、青春痘、粉刺或皮膚紅癢等擾人症狀。

※ 預防與照顧

光澤診所皮膚科醫師陳姿秀表示，因孕期荷爾蒙變化而產生的肌膚症狀，會因每個人的體質現況而有不同表現，雖然無法避免，但慶幸的是，大部分的孕期肌膚狀況都會隨著寶寶出生而逐漸改善。懷孕期間，為了避免強化黑色素的沉澱，孕媽咪防曬措施必須做足，除了選擇使用高防曬係數的防曬品，在成分的選擇上，也建議要挑選可靠品牌、成分單純與天然溫和的產品，並搭配薄長袖長褲的衣物防曬，讓紫外線對肌膚的傷害能降至最低。

孕期因為皮脂腺分泌較旺盛，媽咪若擔心長痘痘，應儘量飲食清淡、避免大補特補，並適當運動，幫助皮膚的新陳代謝，也可以選用含有杏仁酸或果酸的保養品，還能幫助淡斑與緊緻。陳姿秀醫師指出，懷孕期間，杏仁酸或果酸的適當使用不會有全身性吸收的問題，對胎兒不會造成影響，但需避免使用A酸、傳明酸與類固醇的保養產品，而市面上俗稱的痘痘貼（人工皮）則有助於預防感染，可適時使用。

困擾2－腹部增大導致妊娠紋

妊娠紋的發生，起因於肌膚中的膠原蛋白（或稱膠原纖維），無法承受一時突然的擴張與延展，而發生斷裂的狀況。隨著胎兒的成長，孕媽咪腹部逐漸隆起，胸部升級1～2個罩杯，加上若沒有節制飲食，大腿圍與臀圍也會比孕前增加，進而容易讓腹部肌膚、胸部肌膚、大腿肌膚與臀部肌膚產生妊娠紋。

※預防與照顧

1.飲食控制：孕期控制體重，能讓皮膚不至於擴張太快，對於預防妊娠紋是最有幫助的方法。

2.滋潤肌膚：頻繁的塗抹妊娠霜，可幫助增加肌膚的彈性與延展性，也能緩解乾燥搔癢的情況，或是可使用含神經醯胺、玻尿酸或荷荷巴油基底油的產品，幫助保濕修護孕期肌膚。

3.口服保養品：懷孕期間可補充維他命B群來改善口角乾裂、花青素、葡萄籽或松樹皮萃取物來幫助肌膚的抗氧化能力，而適量補充水分也對皮膚有極大的幫助；陳姿秀醫師表示，市面上的膠原蛋白口服保養品，吃進體內會成為身體合成各種營養素的原料之一，適量補充當然會有幫助，但體內合成肌膚所需的膠原蛋白需要時間，且不一定會重新合成為膠原蛋白或確實補充在孕媽咪想補充的位置，因此，孕媽咪不妨直接從飲食攝取，例如：魚皮或豬腳等食物，並搭配其他方法多管齊下。

4.醫美療程：針對肌膚的各種瑕疵，醫美診所推出的各種療程都有相對應的解決方法，雖然部分的美膚雷射波長不深，施打在臉部，對胎兒不會有影響，但仍建議孕媽咪與醫師討論後再決定是否接受療程，陳姿秀醫師解釋，如果媽咪孕前就很熟悉美膚療程，孕後持續療程原則上沒有不妥，但若孕媽咪未曾嘗試，則不建議在孕期做第一次嘗試，以免心情緊張反而影響母胎健康。

產後醫療美容

事實上，懷孕期間的任何肌膚困擾，若在產後持續未消退，醫療美容也是媽咪可以採取的方法之一，只要術前與皮膚科醫師充分溝通，所有的肌膚困擾都有相對應的方法可治療與改善。

孕期選擇保養品

懷孕期間雖然肌膚會有所變化，但不表示肌膚會因此變得脆弱，因此照顧與清潔的方式不需要過度，以洗臉而言，一般的洗顏產品已能幫助肌膚的清潔，若非濃妝豔抹或空氣品質嚴重不佳，其實不需經常使用洗臉機，若仍不放心，洗臉機的每次使用也需間隔2～3天，選擇震動式的洗臉機，優於旋轉式的機型。使用時，動作要輕柔，不要施壓於刷頭，並避免使用超過廠商建議的清潔秒數；孕期保養品或化妝品除了避免選擇含有A酸、傳明酸與類固醇（如：3合1淡斑膏中的副腎上皮質荷爾蒙即屬於類固醇的一種）的產品之外，含有荷爾蒙、Parabens類防腐劑與茉莉精油（有導致宮縮可能）的產品也要避免，成分上則建議要挑選單純與溫和的產品類別，若希望能有淡化色素的效果，含有果酸、杏仁酸、熊果素或左旋C的產品，孕媽咪也可以考慮選用。

面膜聰明用

許多媽咪在懷孕後，為了保險起見，將保養的步驟徹底簡化，但對面膜保養卻情有獨鍾，陳姿秀醫師提醒，面膜的選擇與保養品的選擇相同，需避免刺激成分與不適合孕期使用的成分，選購時，儘量以可靠的品牌為優先，可避免成分標示不實的風險，敷面膜時，要注意保存期限，在期限內使用，並避免超過使用建議時間，否則當面膜過乾，反而帶走肌膚水分造成反效果，且面膜不適合天天用，每周1～2次較為恰當，若肌膚有狀況時（如：濕疹、紅癢等不適），應暫時停止使用面膜。

使用前進行肌膚測試

第一次懷孕的媽媽，常常對於孕期的產品使用有比較多的焦慮，陳姿秀醫師強調，我們的皮膚其實有很健全的防禦機制，健康角質層對大多數常見外來物質可提供阻絕之保護，且造成全身系統性吸收率很低，因此，塗抹在肌膚上的產品並不會這麼容易危害到胎兒，且若只是塗抹於臉部與四肢，對胎兒的危害機率又會更低，因此建議孕媽咪在選擇合適保養品的同時，可放下使用產品時的焦慮心情，才不會在整個孕期中，都讓自己處於緊繃的狀態，也建議媽咪，若懷孕後為了顧全胎兒，想更換一組適合孕期使用的保養品，為避免懷孕期間肌膚可能變得敏感，建議只要每次使用新的保養品之前，都能先進行肌膚測試，例如：先於耳後、後背部或手腕內側塗抹產品，若塗抹後沒有紅癢過敏反應，即可放心的正常使用。

嫁接睫毛無疑慮

坐月子期間，因為忙於調養身體與照顧寶寶，產後媽咪幾乎不太有時間分神妝點自己，為了讓產後會客看起來比較有精神，越來越多媽咪希望能在產前先進行嫁接睫毛，透過讓眼睛有神，一掃產後容易給人無精打采的印象。嫁接睫毛，是透過在原有的睫毛上，使用黑色膠水黏貼假睫毛，讓睫毛呈現纖長與濃密感，原則上不會接觸到眼皮肌膚，陳姿秀醫師指出，只要嫁接睫毛的過程，美睫師能注意器具的消毒、避免拉扯眼皮與避免膠水阻塞毛囊，就能降低眼皮肌膚發炎或引發感染的機率，因此，建議孕媽咪可選擇值得信賴的美睫師，以確保其產品的使用方式正確與品質安全可靠。

肌膚健康由內而外

皮膚是人體最大的器官，任何膚質只要有健康的角質層，就不容易誘發過敏或受到傷害，然而，除了外用的保養品，照顧身體內部健康也對打造漂亮肌膚有關鍵影響，孕期若想擁有健康肌膚，正常的作息、均衡的三餐、適當的運動以及避免過多的甜食、加工食品或菸酒等，都能幫助維持肌膚健康。懷孕期間，為了不影響胎兒，當肌膚出現不適症狀，甚至嚴重到紅癢難耐時，許多媽咪還是會選擇不就醫或不用藥，陳姿秀醫師提醒，孕期用藥的安全，其實所有醫師都會幫忙把關守護，但若症狀實在嚴重到影響日常生活，建議孕媽咪不要隱忍，要不吝於尋求專業醫師建議，避免延誤治療。