【焦點議題】月子沒做好出現後遺症？

坐月子有助於恢復體力，恢復懷孕前的健康美麗

懷孕過程中，隨著胎兒漸漸成長，母體的器官會受到擠壓，為了承受越來越重的子宮，幾乎所有準媽媽都會出現腰痠背痛的症狀，而不管採取哪種生產方式，在分娩過程中，無疑會造成體力與血液大量流失。

產後哺乳時，媽咪可能又會碰到乳房下垂或變形等問題，且不少產婦在哺乳期間，會長期盯著手機或平板電腦觀看影片，造成眼部缺乏淚液潤澤。

如果月子沒做好，這些問題可能更容易惡化，還會導致月經週期變得較不穩定，甚至影響下一胎的受孕機率；縱使再次做人成功，可能也會加重懷孕初期的噁心、嘔吐、頻尿等不適症狀。 

如果生產過後，出現以往沒有的經期症狀（例如：腰痠、腿痠、經痛等），可能代表在坐月子期間，尚未將體質調整到最佳狀態。此外，惡露量也是觀察月子是否有做好的指標，生產後的3～4天內，惡露會呈現鮮紅色，過幾天之後，會慢慢轉變為褐色或淡粉色，大約10天後，惡露就會變成棕黃色。

平均來看，惡露將會維持到產後第3週才會結束，有些媽咪過了產後第10天，會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露，如果流量不多，其實不會有什麼太大的問題，不需太擔心。

自古以來，坐月子的習俗在東方傳承至今，但西方國家似乎不像我們一樣，對坐月子這件事如此講究，甚至還會吃冰、喝飲料。東方與西方的氣候本來就有一定程度的差異，且東方人個子較嬌小、體質也較虛弱，坐月子對我們來說，能達到一定程度的修復，所以才會對此事較為重視。

不過，西方人並非不重視產後調養，在產褥期間，西方人也會採取少量多餐、多休息的生活方式，哺餵母乳期間，也會選擇食用富含優質蛋白質的食材，雖然不像東方人飲用生化湯和食用麻油雞，但相對會特別注重生活作息。


文/《媽媽寶寶》編輯部