【焦點議題】注意口腔衛生．孕吐後馬上漱口

有孕吐症狀的孕媽咪，在嘔吐後要用開水漱口，除了能夠減緩口腔的異味，也可維持酸鹼平衡

守則1：定期洗牙

不管是男性或女性，每3至6個月就應定期至牙醫診所洗牙，女性懷孕後，甚至可縮短洗牙頻率，除去牙齒表面的牙結石，便可舒緩牙齦紅腫等症狀。不過，輕微的牙結石雖然可以靠洗牙或刷牙恢復正常，但若演變為牙周病，就會造成齒槽骨流失、牙齒鬆動，此時連洗牙也無法達到治療效果，必須做進一步牙周治療，且定期回診才能控制病情，所以平時的居家照護一定要嚴格把關，才不會讓小小問題，演變為大大疾病。

守則2：孕吐後應馬上漱口

若孕媽咪在懷孕初期有孕吐困擾，時常會使口腔充滿酸性物質，進而侵蝕牙齒的琺瑯質，導致牙齒變得較為敏感，所以建議有孕吐症狀的孕媽咪，在嘔吐後要用開水漱口，除了能夠減緩口腔的異味，也可維持酸鹼平衡。愛吃甜食的孕媽咪，在懷孕期間必須適量食用，因為甜食也屬於酸性食物，容易提高口腔的酸性物質比例，提升蛀牙機率。

守則3：勤用牙刷及牙線

造成牙周病的主因，主要是因個人口腔清潔習慣所導致，所以三餐飯後和睡覺之前，都應進行潔牙工作，建議孕媽咪選擇軟毛牙刷，刷牙時力道適中即可，以免刺激牙齦；孕吐之後也不要立刻刷牙，避免造成反胃情形。 此外，牙線也是常用的清潔工具，可深入齒縫刮除食物殘渣，也可清除牙齒表面的牙菌斑，建議取30～40公分左右的牙線，於兩手中指的第二節關節處纏繞約2～3圈，再以雙手的大拇指及食指輪流抵住牙線，將牙線放入每個齒縫中來回仔細摩擦，便可刮除異物。

守則4：嚼木糖醇口香糖

如果出門在外用餐完畢，又忘了隨身攜帶潔牙工具，該怎麼辦？其實孕媽咪可以嚼一些含有木糖醇成分的口香糖，刺激唾液腺分泌，減緩口腔細菌繁殖生長，回到家中之後，再使用牙刷或牙線進行潔牙，達到清潔效果。


文/《媽媽寶寶》編輯部