【美妝保養】2018年提升優質能量的10大習慣－上集

年底總是會思考明年想實現哪些期望，但除了願望，過得更好也很重要喔！2018年提升媽媽們優質能量的10大習慣是什麼呢？來看看觀玲老師的上集分曉唷！

養成：好好喝早晨水的習慣

起床後，妳如何叫醒腸胃？是用咖啡及飯糰，讓腸胃來個措手不及，還是好好的喝一杯水？溫水除了可以讓妳的身體及腦真正醒過來，還能幫助排出整晚代謝過程後所產生的壞物質，而且睡眠過程中人體會流失水分，所以起床後往往會覺得口乾，早晨溫水可立即補充水分，而且只要大約200cc即可，並小口小口的慢慢喝。但法國女人則是喝早晨檸檬溫水，除了幫助腸胃蠕動，還能抗氧及消除水腫，而我則是喝早晨檸檬蜂蜜溫水，因為蜂蜜還能美容並增加免疫力，口感更好喝！

養成：好好吃一餐飯的習慣

「糖分」及「醣分」是最容易讓人老化的飲食成分，「糖分」來自甜食，「醣分」則來自各種澱粉，所以我開始進行減醣飲食，但我想要抗老大於瘦身，因此不期望能減幾公斤，健康最重要！目前我已經減少了大量麵包及麵、飯等飲食，並且吃真正的食物，但只進行80%減醣，保有另外20%的自由，畢竟過度控管所引起的焦慮也會讓人老化！所以跟朋友聚餐時可儘量自由。我的菜單主食為蛋白質，然後水果、蔬菜等量，加上一天攝取3種植物油，相信青春能量與我同在。

養成：好好梳頭的習慣

自從剪了超短髮後，我曾經有好一段時間沒有梳頭髮，因為就是懶得整理頭髮才剪了短髮呀！但是妳會開始覺得頭皮好重，按壓時會有疼痛感，甚至髮量開始減少、髮線變得很明顯，因為頭皮老化了！？是的！簡單的梳頭動作其實對頭皮循環非常重要，後來我看了一本日本作家的書，作者的高齡婆婆每天早晚都會很認真的梳頭髮100下，從不間斷！所以頭腦一直相當清晰，因為頭部有很多穴道，所以透過梳頭的按摩可增加循環進而促進毛囊健康，滋養頭髮及減緩頭疼！

養成：好好用油的習慣

如果還沒接觸油保養，請趁著仍在冬天的2018年初開始進行吧！油的好處多得數不清，我總是在專欄中不停的苦口婆心，只要有人誇我皮膚好，我就會趁機不停灌輸油的好處給對方，好像油代言人般！而我用的植物油不管是單方、複方或膠囊，絕對都是植物油比例高的保養品，才能達到用植物油產生的好處。而最容易被消費者接受的用法，就是加入精華液或乳霜中使用，而滴管設計則是最容易掌控用量，白天2滴、晚上3～4滴，請以這樣的方法開始養成不老的好習慣吧！

養成：好好幫自己按摩的習慣

其實身為媽媽真的很忙碌，相信每天只有睡前的時間才是真正屬於自己的，那請利用這短短的時間好好愛自己吧！還可以順便雕塑身材喔！臉部保養完後，送給自己10分鐘的時間好好幫自己按摩，先選一款味道療癒的身體乳霜或身體油，因為質地較濃郁的乳霜跟身體油沒那麼快被肌膚吸收，所以適合搭配按摩刷來按摩，針對總是水腫的小腿、瘦不下來的大腿內外側、小腹及上手臂等等，由腿部開始按摩，增加循環代謝力，搭配塑體保養品效果更好，夏天就能擁有好成果囉！