【焦點議題】過度餵食．影響寶寶健康！

要讓寶寶吃的量適中，可以先培養寶寶規律的生活作息。

每個寶寶的食欲不同，但仍有基本標準可以評量寶寶吃得夠不夠。一般而言，1歲以前喝的奶量會以體重為基準，平均每增加1公斤，每天奶量就增加100c.c.至150c.c.，例如：3公斤的寶寶，每天要喝300至450c.c.左右。

喝母奶的寶寶無法準確量測喝入奶量，但可以從排泄量來估算，寶寶每天若有換6～8片尿布，每片都是濕濕的有重量，就表示寶寶喝的夠。喝太多的母奶寶寶很少見，必須觀察到寶寶體重增加太多，才會懷疑是否喝的奶量過多。

至於喝配方奶的寶寶，能較準確掌握所喝的量，若超過建議量200c.c.以上，表示有過度餵食的情形，例如：3公斤的寶寶，一天喝到650c.c.以上，就是太多了。就算寶寶食欲好、喝的下，也必須控制奶量，過度餵食對孩子的身體會有傷害。

要讓寶寶吃的量適中，可以先培養寶寶規律的生活作息。像寶寶在1～3個月大時，白天可能會睡比較久，建議家長要在固定的時間哺餵，養成寶寶定時定量的習慣，不會餓得太過導致吃太猛，而出現大小餐的情形，家長以為寶寶每餐都要吃這麼多，間接造成過度餵食。

寶寶白天就吃足所需要的攝取量，也可以大幅減少夜奶機率，且白天睡眠有被中斷過，寶寶會覺得很睏，晚上也睡得沉，漸漸作息就會較穩定，夜奶的需求也會比較少。