【焦點議題】35歲之後搶時間求子！

通常會建議夫妻一年沒有避孕卻遲遲未有好消息，雙方都要接受檢查，35歲以上的婦女，試了半年還是沒有懷孕，就要儘速到醫療院所做評估。

台灣定義滿34歲的孕婦為高齡產婦，這樣的定義有原因，研究顯示，女性超過35歲之後，濾泡的功能會有明顯幅度的下降，卵子品質變差，受孕率也變低許多，連帶受精卵染色體異常機率提高，以及唐氏症和多染色體分裂等異常的機會，也跟著變高許多。 

建議滿35歲想要懷孕的女性，只要和丈夫有共識，就可以積極做人。通常會建議夫妻一年沒有避孕卻遲遲未有好消息，雙方都要接受檢查，35歲以上的婦女，試了半年還是沒有懷孕，就要儘速到醫療院所做評估，若堅持自然懷孕，錯過了生育的時期，會讓後續的求子之路走得更艱辛。

有鑑於醫療技術的進步，就算過了最適生育年齡，只要照顧好自己的身體，讓身體保持在受孕的最佳狀態，還是可以孕育自己的小寶貝，如何讓自己保持在最佳受孕狀態呢？

• 日夜顛倒和作息不正常，是現代人的通病，但晚睡對卵巢的影響很大，早睡早起是養生的不二法門。
• 隨年齡增加，人體代謝能力在減緩之中，除了熱量控制外，優質蛋白質和蔬果類的攝取更加重要，如果想要好孕到，建議每天要吃五份蔬菜水果。
• 豆類更是女性的好幫手，除了含有蛋白質外，其中的大豆異黃酮能補充植物性荷爾蒙。市面上販售的大豆異黃酮萃取物，人體吸收的效率都比較差，還是從自然食物中攝取為佳，日前流行在家打豆漿，是很不錯的選擇。豆皮所含大豆異黃酮十分豐富，記得連皮一起吃，人體才好吸收！
• 大量的菸、酒、咖啡和冰飲，對生殖系統有明顯傷害，此外，如果因為疾病接受過放射線和化學治療，卵巢的功能也會嚴重下降。
• 環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾素」，這些物質會經由空氣、水、土壤、食物等途徑進入體內，對生物體產生類似荷爾蒙作用，干擾本身內分泌系統之作用。目前已知之環境荷爾蒙約有70種，其中40餘種為農藥（如：除草劑、殺蟲劑、殺菌劑等），其他尚包括有機氯化物（戴奧辛、PCB、DDT等）、清潔劑原料、塑膠原料等，女性要特別留意，避免接觸這些化學物質。
• 人的身體要動，身體機能才會有活力，內分泌系統也一樣，因此運動雖是老生常談，卻有非常好的成效。不要小看調整生活型態及減壓的功效，只要身體維持在容易受孕的狀態，即使濾泡和卵子的功能開始走下坡，受孕的機會仍大大提高。