【焦點議題】寶寶半夜喝ㄋㄟㄋㄟ，才能長得好？

人體分泌生長激素是在進入深沉熟睡期之後。

根據學理上統計，滿9個月大之後，有70%以上寶寶可以睡過夜；但是臨床上，卻只有50%寶寶在滿周歲之後才能達到睡過夜的目標。這項數據意味著有超過一半的寶寶從出生的第一年，就已經處在嚴重睡眠不足的狀態。

父母擔心孩子沒吃飽，認為小嬰兒半夜要喝奶是正常現象。其實，寶寶6個月大以後，只要白天進食的量足夠，寶寶根本不需要喝夜奶，寶寶不會讓自己餓著，晚上沒吃到的部分，自然會在白天補足。喝夜奶反而會導致睡眠中斷，影響生長激素分泌。 

因為人體分泌生長激素是在進入深沉熟睡期之後，而且是一口氣大量地分泌，但是通常過了凌晨3點之後就不會再分泌。如果寶寶太晚睡、睡著之後沒多久又起床喝夜奶，都會讓寶寶無法進入深沉熟睡期，自然會影響生長激素的分泌。 

建議，從新生兒時期開始，父母就得堅持固定晚上讓寶寶上床的時間點，並且應該在上床前的半小時將睡前最後一餐ㄋㄟㄋㄟ喝完，最重要的是，別讓寶寶養成邊吃邊睡的習慣，這是為了避免寶寶將喝奶和睡覺產生錯誤連結，以為睡覺前一定要喝奶。

例如：晚上9點要讓寶寶上床，那麼，最後一頓ㄋㄟㄋㄟ就應該在8點半以前喝完，喝完之後再講故事、聽輕柔的音樂，將房間的燈光調暗，最好連小夜燈都關掉，讓寶寶上床準備入睡。

但如果寶寶已經6個月大，半夜還是要喝奶怎麼辦呢？由於親餵母乳時，寶寶很容易將媽媽的乳房當做安撫奶嘴，建議半夜哺乳時應慢慢縮短寶寶吸吮乳房的時間，像是計算寶寶實際喝奶的時間，每天減少1分鐘，當寶寶含著乳房的時間低於3分鐘就睡著，那就表示不需要再餵，就能避免讓寶寶繼續含著媽媽的乳房睡覺。

用奶瓶的寶寶，常見新手父母擔心寶寶沒吃飽又起來要奶喝，半夜那頓ㄋㄟㄋㄟ會特別添加米精或麥精，反而讓寶寶晚上吃得太飽，不易入睡。所以，ㄋㄟㄋㄟ可以試著沖得稀水一些，慢慢減量，每隔一兩天減少20c.c.，若沖泡的量少於60c.c.，半夜就可以不必再餵奶。若寶寶不適應脫離夜奶，而哭鬧或睡得不安穩，建議可以其他方式安撫他。