【即時新聞】恐怖更年期症狀．最惱人的是這問題？

圖說：國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗指出，女性到了45～52歲之間，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等症狀，統稱為更年期。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗指出，女性到了45～52歲之間，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等症狀，統稱為更年期。

部分女性不願面對年老現實，國民健康署署長王英偉表示，更年期是女性人生的轉折點，不管是婦女本身或家屬遇到問題時，都可撥打0800-005-107專線，獲得專業人員諮詢。

王英偉指出，常見的更年期症狀為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏劇烈，事實上，身體內部也出現變化，例如骨質疏鬆，以及心血管疾病風險提高。

早期骨質疏鬆並無症狀，通常在骨折後，才知道有骨質疏鬆症。女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度加快，據統計，國內50歲以上女性約一成二罹患骨鬆，年齡越大，比率越高。

至於女性停經後，心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率，同樣逐年上升，王英偉提醒更年女性，在照顧家人健康及忙於工作的同時，別忘了多關心自己的健康，避免不良生活習慣及定期量血壓。

由於吸菸和肥胖屬於心血管疾病、癌症及許多慢性病的危險因子，還會造成骨質流失，王英偉建議女性，及早戒菸、不酗酒，避免過度飲用咖啡及熬夜，並養成規律運動習慣，控制體重。 

在飲食方面，多多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。另外，不要只求美白，而處處防曬，身體必須透過適當日曬，來活化維生素D。協助鈣質吸收。