母乳之路彷彿天堂路

放鬆心情．才有源源不絕母乳

回顧自己兩胎的母乳之路實在是有血有淚！但很幸運的是，因為我是位全職媽媽，能24小時整天陪著孩子，所以小吐司從一出生就親餵母乳到2歲，直到我懷上小可頌因孕吐得太慘才停止。而妹妹則是喝母乳到8個月大，直到我們年初搬家嚴重睡眠不足，壓力過大而使奶量瞬間驟減才停止。雖然我不是母乳專家，但這兩胎將近3年的經驗，以下是我的心得，可以跟正準備或正在哺餵母乳的媽媽分享：

1.Happy mom，Happy baby！（唯有快樂的媽媽，才有快樂的孩子）

2.Do whatever works for you！（選擇適合妳的育兒方式）。

足夠睡眠．母乳更豐沛

餵母乳期間會因為荷爾蒙的改變，心情容易敏感低落；親力親為也易造成睡眠不足，都很容易想放棄或感到憂鬱。

最痛苦的是睡眠不足，網路流傳睡前給寶寶添加配方奶，可拉長睡眠時間，但我家兩位都無效。我的心得是，每一個孩子天生氣質不同，千萬不要拿別人的例子來對待他們，不論瓶餵、親餵母乳，或瓶餵配方奶，一開始都會睡眠不足，只要做好心理準備就不會太失落。真正可以解決的方法，就是勇敢對外求援！請人幫忙瓶餵一兩餐，好好睡一覺，醒來奶水還會更豐沛。 

還有一件是屬於媽媽自己的心病，尤其是第一胎的新手媽媽，很容易想凡事親力親為。自己走過兩胎後的心得是，當一個70分媽媽就好！餵母乳也是如此，當初我不知道在堅持什麼，總覺得「沒有餵母乳＝壞媽媽」，當有這種無形的自我要求時，反而越沒有奶！睡眠不足就是情緒暴躁、易怒的最根本問題，偶爾請人幫你瓶餵喝一餐配方奶，好好去睡一覺，保證醒來後，胸部滿滿的奶水。 

爸爸幫忙．母乳之路更長久

各位爸爸請感謝老婆願意餵母乳，省下好多昂貴的奶粉錢。所以老婆親餵完，趕緊主動幫忙拍嗝、換尿布；老婆在擠奶，就幫忙清洗消毒擠奶器、倒杯水給她喝。這段期間，一定要凡事挺老婆，絕對不是表現當孝子的時候，因為不管你做什麼，有血緣的家人永遠都會原諒你，但老婆的委屈卻會讓她記在心底一輩子。