職場媽咪重回職場繼續哺乳，親餵瓶餵一起來，延長哺餵時間

源源不絕 有效引奶陣方法

當寶寶吸吮乳房時，會刺激分佈於乳頭和乳暈上的感覺神經，這些感覺神經的訊息會傳導至媽媽大腦中的下視丘，大腦就會知道寶寶正在吸吮乳房，必須讓母親分泌奶水，下視丘會進一步下達指令給腦下垂體釋放泌乳激素與催產素，在泌乳激素的作用下使泌乳細胞製造出奶水，儲存於乳暈下方的輸乳管（又稱輸乳竇），而在催產素的作用下，讓密佈於乳腺泡周圍的肌肉上皮細胞發生收縮，
進一步排出乳汁，因此剛出生的寶寶要頻繁吸吮乳房才會刺激乳房分泌奶水。而脹奶會讓乳房以為嬰兒不需要這麼多奶水，奶水的分泌會變慢和變少。

因此奶水要多，需要寶寶頻繁的吸吮並且有效率及正確的吸吮，等哺乳後，媽媽的乳房應該要覺得鬆軟及舒服，且乳頭不會有疼痛的感覺；正確吸吮可以觀察孩子嘴巴動作是吸一口、吞一口，嘴巴會張很大及有吞嚥的動作，奶陣來時甚至能聽到吞嚥聲，如果孩子只是黏在媽媽乳房上，嘴巴沒有什麼動作，即便黏在上頭一小時，也不算是有效的吸吮，所以除了正確含乳外，還要有效率的吸吮，乳汁儘量移出後讓乳房鬆軟，才會繼續刺激乳房製造奶水。

如果覺得擠奶不太順暢時，可以刺激輸乳竇來刺激泌乳、看著寶寶的照片和影片激發愛的荷爾蒙，或是讓乳房儘量放鬆，包括震動乳房、輕輕晃動乳房或使身體往前傾，讓胸部往前垂，利用地心引力來做震動，或是輕柔的搓揉乳頭，都是可以增加奶陣的方法。

回歸職場 媽咪的哺乳計畫

職場媽咪總會焦慮於回歸職場後，孩子就會「斷糧」沒有母乳可以喝，因此在坐月子期間就努力擠奶存母乳冰棒，但事實上不需要如此急迫，因這段期間是建立奶量平衡最順手的時候，如果加上擠奶來讓自己感到壓力是不必要的，只需要等到上班前一週，再開始擠奶即可，因為這時候比較能夠抓到寶寶要喝奶的時間，只需要儲存足夠上班第1天、第2天孩子要喝的奶量即可。
而選擇擠奶器時，為幫助媽媽泌乳順暢與舒緩漲奶時的不適，必須選擇適合自己的按摩模式、吸放力道及吸乳頻率，材質上也須選擇服貼胸部及柔軟的材質，如此一來才能夠滿足母乳媽咪的需求。等到上班後，針對不同職場媽媽的工作需求而做調整，盡量奶脹時就立刻去擠，回到家後再變回親餵的模式。

備齊工具 瓶餵寶寶好輕鬆

因應寶寶多元的需求，目前市面上奶瓶種類可說是琳瑯滿目，共分為玻璃、PES、PP等材質，建議可選用較耐熱且堅固耐用玻璃材質，除非有特殊情形，例如唇顎裂寶寶在含奶與吸奶部分，需要特殊材質的奶嘴搭配輕巧的PP材質奶瓶才會使用到；而PES塑膠奶瓶是不含擾亂分泌化學物質的塑膠，輕巧、耐摔，耐熱度可達180℃，能用蒸氣消毒、紫外線消毒以及煮沸消毒，奶瓶不會因熱而變形，所以單價較高。

由於每款奶瓶奶嘴的設計和作用各有不同，且產後媽咪做完月子回到職場工作時，通常會減少親餵時間，因此造成約4成的嬰幼兒發生乳頭混淆的問題，加上乳頭和奶嘴、奶瓶的構造明顯不同，當寶寶從親餵轉成部分瓶餵時，可能會發現吸吮媽咪乳頭時比較費力，為了要輕鬆喝奶，寶寶會漸漸排斥乳房親餵，變得只接受瓶餵方式，若媽咪此時又沒有做到定時擠乳，最後甚至會導致乳汁分泌量下降。所以建議父母除了維持親餵頻率外，可選擇仿乳設計的奶瓶奶嘴，讓寶寶在使用奶瓶奶嘴喝ㄋㄟㄋㄟ時，能夠如同親餵般的吸吮律動。