【即時新聞】坐月子中醫調體3步驟‧擁有健康好氣色

最新中醫藥雜誌臨床研究發現，媽媽產後哺乳期間使用中藥調理，新生兒黃疸發生率較低。

最新中醫藥雜誌臨床研究發現，媽媽產後哺乳期間使用中藥調理，新生兒黃疸發生率較低。母乳媽媽如果服用中藥四物湯加減，也不會影響新生兒發育狀況。

廖芳儀醫師表示，中醫將產後調理可分成3大階段： 

第一階段「化瘀血、生新血」：調理原則為幫助產婦排除惡露，減輕傷口疼痛，最常被使用的方藥就是生化湯。

生化湯主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五種藥材組成，中醫師根據產婦體質狀態及生產方式，決定藥物使用的比例。一般採取自然產的產婦，可以利用生化湯來幫助子宮復原，排惡露，緩解疼痛，一般服用3至5天即可。

第二階段「健脾益氣」：腸胃調理方藥，如黨參、茯苓、白朮，具有健脾益氣功效，讓腸胃蠕動功能恢復正常，才能補充氣血營養，提供充分的母乳來哺餵寶寶。 

第三階段「調理氣血、補養肝腎」：這就是傳統坐月子的吃大餐，經過上述兩階段子宮的復原及腸胃的調理，此時，補養肝腎氣血，幫助產後的媽咪恢復體力，把生產流失的氣血補回來。

除此之外，在懷孕期間，膝蓋、腰部容易痠痛，另一半可以體貼地幫忙按摩腎俞、大腸俞、委中等穴位，以緩解產後諸多不適，並能促進雙方感情。 

廖芳儀提醒，坐月子期間應盡量減少用眼閱讀或滑手機，以避免眼睛乾澀。如果眼睛不適，可提醒中醫師加強用藥，配合按摩四白、攢竹、睛明、絲竹空等穴位幫助舒緩。