產後肚皮鬆弛，竟是因為「這原因」！醫師：預防重於事後保養

為何產後肚皮鬆垮垮？

    亞東紀念醫院皮膚科主任王淑惠指出，產後會有肚皮肌膚鬆弛的問題，主要是肚皮被過度撐大所致，但鬆弛的程度與復原狀況，其實與媽咪體質、年齡、膚質與膚況息息相關，尤其是孕期體重增加太多，肚皮鬆弛的狀況會相對較明顯。除了腹部肌膚之外，孕期因荷爾蒙的改變而變大的乳房，或是容易堆積脂肪的大腿、臀部或手臂，也是產後肌膚容易鬆弛的部位。 

肌膚失去彈力的原因

    肌膚由外而內，可分類為表皮層、真皮層及皮下組織，與肌膚緊實度及彈性最有直接關聯的是，真皮層內之彈性蛋白與膠原蛋白的數量及排列狀況。一般而言，逐漸老化的肌膚，其膠原蛋白流失的速度會逐漸比生長還要快速，因此，皮膚會慢慢失去彈性、產生皺紋或塌陷，除此之外，血液循環不好，影響水分及養分的吸收，或皮膚過度撐大，使膠原及彈性蛋白纖維斷裂，都是影響肌膚彈力的原因之一。

保有健康肌膚．預防勝於治療

    很多媽咪想問：「恢復產後鬆垮肚皮需要耗費多少時間？復原程度是否能達百分之百？」王淑惠主任指出，因為肌膚鬆弛程度與復原狀況，受眾多因素影響，最好的改善方式應從預防做起！因懷孕而逐漸變大的肚皮，一定會面臨肌膚被拉扯的狀態，為保持彈性最好的辦法就是維持健康的肌膚。

    她表示，皮膚是人體最大的器官，攝取充足的營養與水分為維持健康的基礎，此外重視適度的清潔、保濕，也可使用適合自己的保養品，至於如何選擇保養品，王淑惠主任建議可諮詢專業皮膚科醫師的意見。

    除此之外，為避免局部肌膚被過度撐大，孕期也要重視體重控制，建議酌量攝取容易造成脂肪囤積的食物；若時間、體力與身體狀況許可，養成運動的好習慣，不但能幫助減脂、增加肌肉量、促進新陳代謝，提升腹部及骨盆底肌力，還有助於產程進展與產後復原！