朵莉懷孕前158公分、45公斤，朋友們都叫她正妹，出門走在街上也總能吸引大家目光，但孕後的體重卻扶搖直上，現在生完寶寶都半年了，體重還維持在60公斤，有時候坐公車，還有人以為朵莉是孕婦，趕忙讓座給她，讓她哭笑不得！看見同樣也是剛生完產的朋友阿玲，逐漸恢復懷孕前的身材，她好奇地向阿玲請教，阿玲分享了「彈力帶瘦身法」給她，試過不少減肥方法的朵莉，原本覺得這一定沒用，沒想到，做了3個月下來，不僅體重下降5公斤，產後腰痠背痛的症狀也改善了，每天精神都很好，究竟朵莉做了什麼運動呢？

才剛生產完，彷彿剛經歷一場仗事，正想要好好休養生息時，怎麼好像又懷孕了？這樣對媽媽的身體會很傷嗎？寶寶能發育得好嗎？爸爸又應該給予哪些協助呢？

前懷胎十月，終於盼到新生命的到來，對於即將臨盆的準媽咪們而言，心情既興奮又激動，不過，只要想到待產過程所帶來的疼痛和不適感，心頭立刻蒙上一層陰影，其實準媽咪們不用太過擔心或害怕，因為現在無論是醫院或診所，幾乎都提供「減痛分娩」的麻醉服務，讓生產不再是件苦差事！

文╱馬偕紀念醫院婦產部不孕症學科資深主治醫師李國光•馬偕紀念醫院婦產部不孕症學科醫師古培筠

有些準媽咪在懷孕期間食欲大增，嘴饞想吃點心，又怕孕期體重增加太快，其實只要注意食用點心的食材和份量，也能吃得滿足又不發胖。在此提供6道簡單又美味的食譜，讓孕媽咪能輕鬆動手做，孕期吃得營養不怕胖。