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孕期營養補充 依個人需求適量攝取

先諮詢再考慮補充營養品
現代人雖營養過剩,卻未必能攝取到均衡且必要的營養素,若無法從日常飲食中攝取足夠且均衡的營養,為了胎兒及母體的健康,進入懷孕階段,建議可適當補充。
舉例來說,葉酸錠、鈣片、鐵劑、營養液等以各種形式存在的綜合維他命,對許多孕婦來說很方便;這類營養品雖然不是藥物,僅能歸類「食品」,並非屬「天然食物」。
建議孕婦儘量不要自行去購買綜合維他命來補充,最好先諮詢過醫師和營養師。若是孕婦經確診為缺乏某種營養素或飲食習慣極度不佳,由專業人員開立所需的種類和補充量,並依指示服用,才不會有過量的風險。

慎選養生品種類
雞精:相較於自己熬煮的雞湯,瓶裝雞湯的單價偏高,但優點之一是便利;現在則是愈來愈多廠牌推出滴雞精,讓消費者有更多選擇,建議購買前注意包裝,其是否清楚標示內容成分及檢驗合格結果。
珍珠粉:坊間傳說孕婦吃珍珠粉,能讓生出來的寶寶白皙嬌嫩。但須注意珍珠粉的來源,小心重金屬問題;且避免食用過量,以免讓母體出現血鈣過高的問題。
燕窩:目前坊間多為罐裝產品,因應消費者口味,有些會加糖以增添風味,有些則標榜不加糖。無論如何,在成本預算可行下,孕婦可依需求購買來攝取,但須注意適量即可。

 
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